वजन तेजी से कम करने वाली महिलाएं यह बात अच्छी तरह से जानती हैं कि कार्डियो पर फोकस करना फिटनेस का एक हिस्सा होना चाहिए। साथ ही जब आप तथ्यों और आंकड़ों पर विचार करती हैं, तो आप देखेंगे कि कार्डियो आपके दिल को हेल्दी रखने, ब्लड प्रेशर को बनाए रखने, शरीर की चर्बी कम करने और आपकी पतली कमर पाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जरूरी है।
लेकिन कार्डियो एक्सरसाइज कई महिलाओं को बोरिंग लगती है। मेरा मतलब है कि अगर आपको रनिंग में मजा आता है तो यह शानदार है। लेकिन कई महिलाएं इस केटेगरी में नहीं आती हैं। क्रंचेस और स्क्वाट्स जैसी एक्सरसाइज ने मुझे हमेशा ट्रेडमिल जॉगिंग से ज्यादा आकर्षित किया है। हार्ट हेल्थ के लिए ट्रेडमिल पर घंटों खर्च करना जरूरी नहीं है। ऐसे कई कार्डियो एक्सरसाइज हैं जो आप मजे-मजे में घर पर ही करके वजन कम कर सकती हैं।
