वर्कआउट के दौरान सुनें म्यूजिक, होंगे ये फायदे

आज के समय में अधिकतर लोग खुद को फिट रखने के लिए अपने डेली रूटीन में वर्कआउट को जरूर शामिल करते हैं। हर व्यक्ति का अपना वर्कआउट का तरीका होता है। अमूमन यह देखा जाता है कि लोग वर्कआउट करते हुए म्यूजिक सुनना काफी पसंद करते हैं। फिर चाहे वे कार्डियो करें या स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग, वे उस दौरान गाने जरूर सुनते हैं। यहां तक कि जिम में भी अमूमन म्यूजिक चलता ही है। आपको लगता होगा कि यह केवल लोगों को एंटरटेन करने के लिए होता है। जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है।

अगर वर्कआउट के दौरान आप म्यूजिक सुनते हैं तो इससे आपकी परफार्मेंस पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है। इतना ही नहीं, इससे आपको और भी बहुत सारे फायदे हो सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं-

खुद को मोटिवेट महसूस करना

यह तो हम सभी जानते हैं कि फिट रहने के लिए वर्कआउट करना जरूरी है। लेकिन फिर भी ऐसे बहुत से लोग है, जिन्हें एक्सरसाइज करने के लिए खुद को पुश करना पड़ता है। ऐसे में उनमें वह एनर्जी व मोटिवेशन नहीं होता है।

लेकिन अगर वर्कआउट के दौरान कुछ एनर्जेटिक म्यूजिक सुना जाए तो इससे व्यक्ति काफी मोटिवेटिड महसूस करता है। इससे उसके लिए वर्कआउट करना काफी आसान हो जाता है।

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दर्द से ध्यान भटकना

अमूमन हम जिम में वर्कआउट करते हुए अपनी लिमिट्स को पुश करने की कोशिश करते हैं लेकिन हैवी वेट या फिर इंटेंस वर्कआउट करते समय उन्हें मसल्स में दर्द या फिर थकान का अहसास होता है।

जिसके कारण वे सही ढंग से वर्कआउट नहीं कर पाते हैं। लेकिन अगर आप वर्कआउट करते हुए म्यूजिक सुनते हैं तो ऐसे में आपका ध्यान उस दर्द से हटता है। जिससे आप लंबे समय तक सही तरह से वर्कआउट कर पाते हैं।

टाइम का ध्यान ना रहना

अमूमन वर्कआउट के दौरान हमारे एक से दो घंटे बीत ही जाते हैं। लेकिन कुछ लोगों को इतनी देर तक वर्कआउट करना काफी परेशान कर सकता है। लेकिन जब आप म्यूजिक सुनते हुए वर्कआउट करते हैं तो ऐसे में आपका ध्यान म्यूजिक पर होता है, टाइम पर नहीं।

जिसके कारण वर्कआउट सेशन बिल्कुल भी बोरिंग नहीं होता है और आप आसानी से अपने वर्कआउट को अधिक लंबे समय तक बिना किसी परेशानी के कर पाते हैं।

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वर्कआउट को मिलता है पर्सनल टच

वर्कआउट करते हुए म्यूजिक सुनने का एक लाभ यह होता है कि इससे आप अपने फिटनेस रूटीन को एक पर्सनल टच दे सकते हैं। दरअसल, हर व्यक्ति की म्यूजिक को लेकर पसंद-नापसंद अलग होती है।

ऐसे में जब आप वर्कआउट के दौरान अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट लगाते हैं तो इससे आपका मूड भी काफी अच्छा होता है। इतना ही नहीं, आप अपने वर्कआउट को ध्यान में रखते हुए म्यूजिक सुन पाते हैं। मसलन, योगाभ्यास के दौरान क्लासिकल म्यूसिक सुन सकते हैं। वहीं, इंटेंस कार्डियो के दौरान हिप-हॉप सुना जा सकता है।

तो अब आप भी वर्कआउट रूटीन को मजेदार बनाने के लिए म्यूजिक सुन सकते हैं और साथ ही साथ अपनी परफार्मेंस को इंप्रूव कर सकते हैं।

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