दुल्‍हन के चेहरे पर आएगा चांद जैसा निखार, करें ये 3 उपाय

चेहरे पर बेदाग ग्‍लो पाना सभी की चाहत होती है और जैसा कि शादियों का मौसम आ गया है आप में से कई लड़कियां 'ब्राइडल ग्लो' पाने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करती हैं। वह केमिकल युक्त प्रोडक्‍ट्स के इस्‍तेमाल और महंगे ट्रीटमेंट को करवाने से लेकर महंगे उपचारों को आजमाने और डाइट प्‍लान को बदलने तक सब कुछ करती हैं।

जहां कुछ भी काम नहीं आता है, योग एक ऐसी चीज है जो हमेशा आपके काम आ सकता है। वजन कम करने से लेकर कई हेल्‍थ से जुड़ी समस्‍याओं का इलाज करने तक, योग यह सब कर सकता है। यह एक प्राचीन प्रणाली जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं का एक कॉम्बिनेशन है।

लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि योग कुछ अन्य लाभ प्रदान करने के साथ-साथ शाइनी त्वचा पाने में भी मदद कर सकता है। जहां योग आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, वहीं योग का एक अन्य रूप जिसे हस्त मुद्रा के रूप में जाना जाता है, बेदाग और ग्‍लोइंग त्वचा पाने में वास्तव में मददगार साबित हुआ है।

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यह आपको उन हानिकारक केमिकल्‍स से बचाता है और साथ ही आपके पैसे भी बचाता है। और अधिक समय बर्बाद न करते हुए सीधे इस आर्टिकल को पढ़ें और शाइनी त्वचा पाने में मदद करने वाली इन 3 हस्त मुद्राओं के बारे में जानें। । इसकी जानकारी फिटनेस ट्रेनर Juhi Kapoor ने अपने इंस्‍टाग्राम के माध्‍यम से शेयर की है।

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पृथ्वी मुद्रा

बढ़ते हुए बच्चों, महिलाओं और कमजोर डाइजेशन वाले महिलाओं के लिए यह मुद्रा लाभकारी है। इससे शरीर की एनर्जी बढ़ती है, जीवन शक्ति का विस्तार होता है और चेहरे पर ग्‍लो आता है।

ब्राइडल ग्‍लो के लिए पृथ्वी मुद्रा

• एक आरामदायक आसन पद्मासन (कमल मुद्रा), सुखासन (आसान मुद्रा) में बैठकर शुरुआत करें।
• मुद्रा में जाने से पहले अपनी पीठ को सीधा करें और आज्ञा चक्र पर कुछ जागरूकता इकट्ठा करें।
• दोनों हाथों को अपनी थाइज या नीकैप पर रखें।
• अब, अपनी अनामिका को मोड़ें और अंगूठे के सिरे को स्पर्श करें।
• कुछ देर इसी मुद्रा में रहें और फिर रिलैक्‍स करें।

वरुण मुद्रा

दरअसल हाथ की सबसे छोटी अंगुली को जल तत्त्व और अंगूठे को अग्नि का प्रतीक माना जाता है। जल तत्त्व और अग्नि तत्त्व को एक साथ मिलाने से बदलाव होता है।

वरुण 'जल देवता' का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो हमें जल के गुणों का आशीर्वाद देते हैं। इसलिए, इस मुद्रा को सील या पानी की मुद्रा कहा जाता है। पहले की तुलना में अच्छी दिखने वाली और यहां तक कि साफ त्वचा पाने के लिए अभ्यासी इस मुद्रा को कर सकता है।

वरुण मुद्रा के अभ्यास में छोटी उंगली को दबाना शामिल है, जो शरीर में जल तत्व का आसन है। यह शरीर में पानी धारण करने की क्षमता को बढ़ाता है। इस तरह, यह त्वचा को ग्‍लोइंग और बेदाग बनाता है।

शाइनी त्वचा के लिए वरुण मुद्रा

• सुखासन या पद्मासन (लोटस पोज़) किसी भी आरामदायक मुद्रा में बैठकर शुरू करें।
• अपनी मुद्रा में संतुलन का पता लगाएं और अभ्यास से पहले शांत मन रखें।
• हाथों को अपनी थाइज पर लाएं और छोटी उंगली को अंगूठे की ओर मोड़ें।
• दोनों अंगुलियों के अग्रभागों को क्रमशः एक दूसरे से स्पर्श करें।
• कुछ देर इसी मुद्रा में रहें और फिर आराम करें।

प्राण मुद्रा

प्राण मुद्रा भूख और प्यास को भी नियंत्रित करने का काम करती है। इससे इम्‍यूनिटी भी मजबूत होती है। यह मुद्रा थकान और नर्वस की पीड़ा को दूर करने में में उपयोगी है, क्योंकि इससे ब्‍लड शुद्ध होता है। रोजाना इस मुद्रा को करने से चेहरे पर निखार आता है।

ब्राइडल ग्‍लो के लिए प्राण मुद्रा

• इस मुद्रा को करने के लिए सबसे पहले मन को शांत करें और शरीर को ढीला छोड़ दें।
• अब दोनों हाथों को आगे करें और दोनों हाथों की कनिष्‍ठा एवं अनामिका उंगली को मोड़कर अंगूठे की टिप से मिलाएं।
• बाकी बची दोनों उंगलियों को सीधा रखने का प्रयास करें।
• इस दौरान गहरी सांस लें और 10 मिनट तक इस मुद्रा में ही रहें।
• आप चाहें तो इस मुद्रा के दौरान 'ओम' शब्‍द का उच्‍चारण कर सकते हैं।

ये मुद्राएं आपके चेहरे की ओर ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करती हैं, इससे आपको एक हाइड्रेटेड और शाइनी त्वचा मिलेगी। जबकि सुंदरता एक बहुत ही व्यक्तिपरक अवधारणा है और ईमानदारी से कहूं तो हर कोई अपने तरीके से सुंदर है। फिर भी, हम सभी हेल्‍दी महसूस करना पसंद करेंगे और स्वास्थ्य और खुशी की आभा के साथ चमकेंगे।

यह भी ध्यान दें कि मुद्रा एक प्राचीन योगाभ्यास है और विज्ञान को अभी भी सबूत और प्रमाण के साथ इसका समर्थन करना है। हालांकि, ऐसी कई प्राचीन अवधारणाएं हैं जिनमें हम विश्वास करते हैं: जैसे भगवान, शिव, महाभारत, गीता, आयुर्वेद और इसी तरह। फिर मुद्रा से क्यों भागें? उस पर विचार करें।

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