इन लोगों को सुबह उठते ही पीना चाहिए अंजीर का पानी

इन लोगों को सुबह उठते ही पीना चाहिए अंजीर का पानी

जो लोग कब्ज से परेशान रहते हैं, मल त्याग करने में परेशानी होती है उनके लिए अंजीर का पानी किसी दवा से कम नहीं है। अंजीर वाटर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, यह आंतों की सफाई करके पाचन में सुधार होता है और सुबह के वक्त पीने से मल त्याग आसान हो जाता है।

थकान, स्ट्रेस और कमजोरी से अक्सर जो महिलाएं परेशान होती हैं, उनके लिए अंजीर का पानी वरदान है। इसमें आयरन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, इससे खून की कमी दूर होती है, शरीर को ऊर्जा मिलता है।

अंजीर पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्त्रोत है, तो अगर बीपी के मरीज या जिनको कोलेस्ट्रॉल हाई होने की शिकायत होती है, वह इस पानी को पिएं, तो इससे बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। इससे दिल की बीमारियों से बचाव हो सकता है।

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अंजीर का पानी कैसे बनाएं

• 2 से 3 सूखे अंजीर को 1 गिलास पानी में रोत को भिगो दें।
• सुबह उठकर इस पानी को पी लें
• और अंजीर को चबाकर खा लें।

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Image Credit:Freepik