आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का सही ढंग से ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। इससे उन्हें कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है। वहीं, खराब खानपान से सबसे ज्यादा दिक्कत कब्ज से देखने को मिल रही है। ये एक आम दिक्कत है, लेकिन इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। सही खान-पान, पानी पीने का तरीका और लाइफस्टाइल में छोटे-मोटे बदलाव करके इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में ऐसी कई चीजें बताई गई हैं जो आपको कब्ज से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकती हैं। हाल ही में इंस्टाग्राम पर मुंबई की सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और Eatfit24/7 की फाउंडर श्वेता शाह ने एक पोस्ट शेयर किया है। इस दौरान उन्होंने जानकारी दी है कि आमतौर पर लोग कब्ज होने पर जीरा पानी पीते हैं। हालांकि घी का पानी पीने से भी आपको इस समस्या से निजात मिल सकती है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
श्वेता ने बताया कि जीरा पानी डाइजेशन के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन कब्ज के लिए ये सही ऑप्शन नहीं हाे सकता है। य मल को मुलायम करने में सीधा फायदा नहीं देता है। उन्होंने कहा कि इसकी जगह घी का पानी ज्यादा फायदेमंद है। एक गिलास हल्के गुनगुने पानी में आधा से एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीना काफी आराम देता है।
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घी आंतों में चिकनाई देता है, जिससे मल नरम होता है और आसानी से बाहर निकल जाता है। ये तरीका तुरंत असर दिखाता है। अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान रहती हैं, तो ये आपकी मदद कर सकता है।
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अगर आप अनार खाती हैं और आपको कब्ज है, तो ये आप पर भारी पड़ सकता है। दरअसल, अनार में टैनिन नाम का तत्व होता है, जो मल को बांध देता है। इसलिए कब्ज के समय अनार खाना पाचन को और धीमा कर सकता है। ऐसे में आपको पपीता खाना चाहिए। इसमें मौजूद पैपेन एंजाइम और भरपूर फाइबर आंतों को आराम पहुंचाते हैं।
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तो अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो आपको ये नुस्खा जरूर ट्राई करना चाहिए। साथ ही अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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