लंबी, घनी और मोटी बनेगी आपकी चोटी, बालों को मजबूत बनाएगा नानी मां का यह लड्डू

क्या आपके बाल झड़ते-झड़ते आधे हो गए हैं?

क्या आपकी चोटी एकदम पतली होती जा रही है?

क्या कंघे से लेकर तकिये तक हर जगह आपके बाल नजर आ रहे हैं?

क्या बालों की ग्रोथ के लिए की गई हर कोशिश फेल हो रही है?

अगर ऐसा है, तो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। अक्सर हम यह बात समझ नहीं पाते हैं कि बालों की ग्रोथ के लिए हेयर केयर के साथ, सही डाइट भी बहुत जरूरी है। जब डाइट में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होती है, तो हेयरफॉल बढ़ने लगता है और बालों की ग्रोथ रूक सी जाती है। अगर आप लंबे, घने और हेल्दी बाल पाना चाहती हैं, तो इस खास लड्डू को डाइट में शामिल करें। इसे कई हेल्दी चीजों की मदद से बनाया जाता है। नानी मां की इस खास रेसिपी को डाइटिशियन भी सटीक मानती हैं। उनका कहना है कि अगर आप एक महीने तक, इस लड्डू को डाइट में शामिल करेंगी, तो हेयरफॉल में आपको साफ अंतर दिखाई देगा। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

लंबे, घने और मजबूत बालों के लिए रोज खाएं यह 1 लड्डू

• अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और बायोटिन होता है। इससे हेयर ग्रोथ बढ़ती है और बालों को मजबूती मिलती है।
• कद्दू के बीजों में जिंक और मैग्नीशियम होता है। इससे स्कैल्प को पोषण मिलता है।
• तिल के बीजों में विटामिन-ई, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इससे हेयर ग्रोथ में सुधार होता है और बालों का झड़ना कम होता है।
• बादाम में विटामिन-ई होता है। यह हेयर डैमेज को रोकता है और बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है।
• सूरजमुखी के बीजों में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं। इनसे हेयर फॉल कंट्रोल होता है और बाल मजबूत बनते हैं।
• अलिव सीड्स में आयरन होता है। इससे बालों को मजबूती मिलती है और ब्रेकेज कम होता है।
• मेथी के दाने, डैंड्रफ दूर करते हैं। इससे स्कैल्प हेल्थ में सुधार होता है।
• दालचीनी, ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है और इससे इंफ्लेमेशन कम होता है।
• अलसी के बीजों में आयरन, कैल्शियम और कई विटामिन्स होते हैं, जो बालों के विकास में मदद करते हैं।
• खजूर में विटामिन-बी, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इससे बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है।

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हेयरग्रोथ को बढ़ाने के लिए बनाएं यह लड्डू

सामग्री

• तिल के बीज- 100 ग्राम
• अलिव के बीज- 50 ग्राम
• बादाम- 100 ग्राम
• अखरोट- 200 ग्राम
• कद्दू के बीज- 100 ग्राम
• सूरजमुखी के बीज- 100 ग्राम
• अलसी के बीज- 5- ग्राम
• खजूर- 300 ग्राम
• मेथी दाना- 20 ग्राम
• दालचीनी- 1 टीस्पून

विधि

• सभी सीड्स और नट्स को ड्राई रोस्ट करें।
• इसे अच्छे से पीस लें।
• अब खजूर के बीज निकालें और इसे भी पीस लें।
• अब पिसे हुए खजूर को नट्स और सीड्स के मिक्चर में मिलाएं।
• अब इसमें दालचीनी डालें।
• इसे अच्छे से मिक्स करें।
• आपके हेल्दी लड्डू तैयार हैं।
• रोजाना 1 लड्डू खाएं।
• 1 महीने में बालों का झड़ना कम हो सकता है।

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बालों को लंबा-घना और मजबूत बनाने के लिए, इस खास लड्डू को डाइट में शामिल करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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