बालों के झड़ने और पतला होने का कारण हो सकती है इस विटामिन की कमी

क्या आपके बाल झड़ते-झड़ते आधे हो गए हैं...क्या आपकी हेयर ग्रोथ रुक गई है और बाल एकदम पतले होते जा रहे है...अगर ऐसा है, तो आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो सकती है।

Deepika Bhatnagar

Updated:- 2024-11-05, 17:39 IST

बालों के झड़ने और पतले होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। अक्सर महिलाएं हेयरफॉल की वजह सिर्फ हेयर केयर सही न होने को मानती हैं। लेकिन, असल में अगर लाख कोशिशों के बाद भी आपके बाल लंबे नहीं हो रहे हैं, बाल झड़ते-झड़ते आधे हो गए हैं, बाल एकदम पतले हो गए हैं या बालों की ग्रोथ रुक गई है, तो इसके पीछे शरीर में कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है। कई जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी के चलते, बाल झड़ने लगते हैं और कई बार समय से पहले सफेद भी हो जाते हैं। अगर हमारा खान-पान सही नहीं है, तो इसका असर हमारी सेहत के साथ स्किन और बालों पर भी होता है। जब बालों को सही पोषण नहीं मिलता है, तो बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं और बालों की ग्रोथ रुक सी जाती है। यहां हम आपको एक ऐसे विटामिन के बारे में बता रहे हैं, जिसकी कमी बालों के झड़ने और पतले होने का कारण हो सकती है। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

बालों के झड़ने और पतला होने के पीछे हो सकती है इस विटामिन की कमी (Deficiency of vitamins leading to hair loss)

एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपके बाल बहुत अधिक झड़ रहे हैं, खासतौर पर अगर माथे के आस-पास के बाल बहुत झड़ रहे हैं, तो इसके पीछे शरीर में विटामिन-बी12 की कमी हो सकती है।
अक्सर लोग हेयरफॉल के पीछे सिर्फ आयरन की कमी को ही जिम्मेदार मानते हैं। लेकिन, असल में अगर आपके बाल झड़ रहे हैं और पतले हो रहे हैं, तो इसके पीछे आयरन के अलावा विटामिन-बी12 की कमी भी हो सकती है। इसकी वजह से आपको अक्सर कमजोर भी महसूस हो सकती है।
असल में विटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स को बनाने में मदद करता है। आरबीसी ही बालों तक ऑक्सीजन ले जाने का काम करती है। जब शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होती है, तो बालों तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है और इसकी वजह से बालों की जड़े कमजोर होने लगती हैं और बाल पतले होकर टूटने लगते हैं।

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विटामिन बी12 की कमी से हेयर फॉलिकल्स पर भी होता है। इससे बाल झड़ने लगते हैं और समय से पहले सफेद भी हो सकते हैं।
इसकी कमी होने पर हेयर फॉलिकल्स को नए बालों को उगाने में मुश्किल होती है और हेयर लॉस होने लगता है।
शरीर में विटामिन बी12 कम होने पर एनीमिया भी हो सकता है। एनीमिया यानी आयरन की कमी भी बालों के पतला होने और झड़ने का कारण हो सकती है।

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बालों को झड़ने और पतला होने से रोकने के लिए, सही हेयर केयर के साथ शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स का सही मात्रा में होना भी जरूरी है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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