मलेरिया से जल्दी रिकवरी के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

गर्मियों के मौसम में कई तरह की बीमारियों का खतरा बना रहता है। ऐसे ही एक बीमारी है मलेरिया। जब आपको मलेरिया वाला मच्छर काट लेता है तो परजीवी आपके शरीर में प्रवेश कर जाता है। इसके कारण व्यक्ति को तेज बुखार, सिर दर्द, बदन दर्द, ठंड लगना, उल्टी, डायरिया की समस्या हो जाती है। मलेरिया के कारण शरीर बेहद कमजोर हो जाता है। दवा लेने के बावजूद रिकवर होने में काफी वक्त लगता है। हालांकि अगर फास्ट रिकवरी करना हो तो आपको डाइट से जुड़ी कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। चलिए जानते हैं मलेरिया होने पर किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

मलेरिया से जल्दी रिकवरी के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

• मलेरिया से जल्दी रिकवर होने के लिए जितना हो सके हाइड्रेटेड रहें, इसके लिए आप नारियल पानी, नींबू पानी, ताजे फलों का जूस पी सकते हैं। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस रहता है।
• मलेरिया से पीड़ित होने पर व्यक्ति कमजोर हो जाता है इससे उबरने के लिए डाइट में प्रोटीन इनटेक बढ़ाए। कोशिका और ऊतकों की मरम्मत के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। इसके लिए नट्स, हरी सब्जियां और डेयरी प्रोडक्ट का सेवन कर सकते हैं।

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• मलेरिया में आप विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिलती है। इससे शरीर में आरबीसी के निर्माण में मदद मिलती है। इसके लिए आप नींबू, संतरे, पपीता, चुकंदर और गाजर को खाने में शामिल कर सकते हैं।

• मलेरिया होने पर आपको हलका खाना खाना चाहिए। लो फाइबर वाले फूड्स जैसे खिचड़ी, दलिया, उबले हुए चावल का सेवन करना चाहिए,इससे डाइजेशन सही रहता है।

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Image Credit- freepik

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