वजन घटाने के लिए बेस्ट है यह जूस, ब्रेकफास्ट में पीने से मिलेगा फायदा

वजन घटाना आजकल सबसे मुश्किल कामों में से एक है। लोग घंटो जिम में पसीने बहाते हैं, एक्सपर्ट के बताए डाइट प्लान को फॉलो करते हैं लेकिन वजन है कि घटने का नाम ही नहीं लेता। आप भी बढ़ते वजन से परेशान है परेशान न हो, हम आपके लिए एक बहुत ही टेस्टी सी जूस की रेसिपी लाएं हैं जिसे पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इस बारे में डायटीशियन सिमरन भसीम ने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी शेयर की है।

वजन घटाने में मददगार है मैंगो-मिंट जूस

एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप ब्रेकफास्ट में मैंगो-मिंट का जूस पीते हैं तो इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है। दरअसल आम में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर होता है,अगर सुबह के वक्त आप इसका सेवन करते हैं तो आपको लंबे वक्त वक्त तक भूख नहीं लगती है,यह एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है। वहीं इसमें मौजूद मिंट पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। यह विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को कम करने में मदद करता है। इस तरह से आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। ध्यान रहे कि आपको इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करने से फायदा मिलेगा।

आम-पुदीना जूस बनाने की सामग्री

• पका हुआ आम - 1 कटोरी
• एक कप पानी
• पुदीने के पत्ते -10 से 12
• नींबू का रस - 1 चम्मच
• आइस क्यूब -जरूरत के मुताबिक

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आम-पुदीना जूस बनाने की विधि

• सबसे पहले आम को चॉप्ड कर लें।
• अब ब्लेंडर में एक कप पानी डालें।
• इसमें आम के टुकड़ों को डालें।
• इस मिश्रण में नींबू निचोड़ दें।
• इसमें पुदीने के पत्ते डालें और इसे अच्छे से ब्लेंड कर लें।
• जूस बन के तैयार है आप इसे गिलास में निकाल लें।
• आइस क्यूब डाल कर आनंद लें

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Image Credit- freepik

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