तुलसी के सिर्फ 5 पत्ते पानी में उबालकर खाली पेट पिएं, दूर भागेंगी ये 3 परेशानियां

तुलसी है सेहत के लिए वरदान

तुलसी का पौधा सिर्फ एक पूजनीय पौधा नहीं है, बल्कि यह हमारी सांस्कृतिक परंपरा और स्वास्थ्य का अटूट हिस्सा है। यह लगभग हर घर के आंगन में आसानी से देखने को मिल जाता है। इसकी धार्मिक महत्ता के साथ-साथ, इसे हेल्‍थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। तुलसी के अद्भुत गुणों के कारण ही इसका इस्तेमाल सदियों से आयुर्वेदिक में किया जाता रहा है। तुलसी के पत्तों के इतने फायदे हैं कि हमारी दादी-नानी जैसी घर की बुजुर्ग महिलाएं भी सर्दी-जुकाम, पेट में दर्द, अपच और मुंह की दुर्गंध जैसी रोजमर्रा की आम स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इसे लेने की सलाह देती आई हैं। इससे पता चलता है कि तुलसी हमारे पारंपरिक घरेलू उपचारों का कितना अहम हिस्सा रही है।

पोषक तत्वों का पावरहाउस है तुलसी

तुलसी में कई औषधीय गुण और पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो इसे एक सुपर-हर्ब बनाते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर और बाहर से हेलदी रखते हैं। साथ ही, यह आयरन, कैल्शियम और जिंक जैसे जरूरी मिनरल्स और विटामिन-ए, के और सी जैसे जरूरी विटामिन्स का अच्‍छा स्रोत भी है। इसके अलावा, इसमें थोड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर भी मौजूद होता है, जो इसे संपूर्ण पोषण पैकेज बनाता है। इन्हीं गुणों के कारण लोग तुलसी को अलग-अलग तरीकों से लेना पसंद करते हैं। कुछ लोग ताजे पत्ते लेते हैं, तो कुछ तुलसी का पौष्टिक काढ़ा बनाकर पीते हैं। कई लोग तो अपनी सुबह की चाय को हेल्‍दी बनाने के लिए तुलसी डालकर पीते हैं।

लेकिन क्या आप जानती हैं कि तुलसी के सिर्फ 5 पत्तों को पानी में उबालकर पीने से भी आपकी सेहत को अनगिनत फायदे मिल सकते हैं? रोजाना सुबह ऐसा करने से आप 3 तरह की आम हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स को खुद से कोसों दूर रख सकती हैं और हेल्‍दी जीवन की ओर कदम बढ़ा सकती हैं।

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तुलसी के पानी से इम्‍यूनिटी होती है मजबूत

तुलसी में एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स और फाइटोन्‍यूट्रिएंट्स का खजाना है। ये पोषक तत्‍व शरीर को फ्री रेडिकल्‍स से बचाते हैं और इंफेक्‍शन से लड़ते हैं। फ्री-रेडिकल्‍स ऐसे हानिकारक अणु होते हैं, जो सेल्‍स को नुकसान पहुंचाते हैं और कई बीमारियों का कारण बनते हैं। तुलसी का पानी इन फ्री-रेडिकल्‍स को बेअसर करने के लिए जरूरी भूमिका निभाता है।

तुलसी टी-सेल्‍स के प्रोडक्शन को बढ़ाती है। ये हमारी इम्‍यूनिटी का जरूरी हिस्‍सा है और इंफेक्‍शन से लड़ने में अहम होती है। मजबूत इम्‍यूनिटी हमें सर्दी-जुकाम, फ्लू और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाती है। रोज तुलसी का पानी पीने से इम्यूनिटी इतनी मजबूत हो सकती है कि आप छोटी-मोटी बीमारियों की चपेट में कम आएंगी।

तुलसी का पानी तनाव करता है कम

आजकल की भागदौड़ भरी जिदंगी में तनाव एक आम और बड़ी समस्‍या बन गया है। अगर आप भी तनाव से घिरी रहती हैं, तो तुलसी का पानी जरूर सेवन करें। तुलसी को एडाप्टोजेन माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के अनुकूल बनाता है।

यह तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल के लेवल को कम कर सकता है, जिससे शरीर और मन को शांति मिलती है। यह चिंता और बेचैनी को कम करता है, जिससे आपकी मानसिक सेहत अच्‍छी होती है। तनाव कम होने से रात को गहरी और अच्‍छी नींद आती है और आप दिन-भर ज्‍यादा ऊर्जावान महसूस करती हैं।

तुलसी के पानी सेडाइजेस्टिव सिस्‍टम रहता है सही

खान-पान में गड़बड़ी, लंबे समय तक बैठकर काम करने और एक्‍सरसाइज की कमी के कारण डाइजेशन से जुड़ी समस्‍याएं आज के समय में काफी आम हो गई हैं। पेट फूलना, बदहजमी और कब्ज जैसी परेशानियां कई महिलाओं को झेलनी पड़ती हैं। तुलसी का पानी इन सभी समस्याओं से राहत दिला सकता है।

तुलसी में यूजेनॉल और सिनेओल जैसे तत्‍व होते हैं, जो डाइजेस्टिव सिस्‍टम को शांत करने और काम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे सूजन कम होती है और अपच और पेट दर्द दूर होता है। साथ ही, तुलसी का पानी पीने से पोषक तत्वों का अवशोषण भी अच्‍छी तरह से होता है, जिससे शरीर को भोजन से ज्‍यादा फायदे मिलते हैं। यह गट हेल्‍थ को सही करता है, जो हेल्‍दी शरीर के लिए जरूरी है। सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीने से आपकी पाचन अग्नि तेज होती है, जिससे भोजन का सही ढंग से पचता है और पेट संबंधी दिक्कतें दूर रहती हैं।

इन फायदों के अलावा, तुलसी में एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं, जो इसे शरीर को कई तरह के बैक्‍टीरिया और इंफेक्‍शन से बचाने में प्रभावी बनाते हैं। यह सर्दी-खांसी और गले की खराश जैसी समस्याओं में भी राहत पहुंचा सकती है।

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तुलसी का पानी कैसे बनाएं?

तुलसी का पानी बनाना भी बेहद आसान है। बस तुलसी के 5 ताजा पत्ते पानी में उबालकर ठंडा कर लें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

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