Breast Size Increase Problem: बड़े ब्रेस्ट वाली महिलाएं इन फू्ड्स को करें अपनी डाइट में शामिल, महीने भर में दिखने लगेगा असर

Foods To Reduce Breast Size:ब्रेस्ट का साइज बढ़ने और घटने के कई कारण होते हैं। हालांकि, यह निजी पसंद का मामला भी हो सकता है। कई महिलाओं को छोटे ब्रेस्ट पसंद होते हैं, अन्य को बड़े। ज्यादातर देखा गया है कि बड़े ब्रेस्ट वाली महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसमें कंधे,कमर और गर्दन का दर्द शामिल है।

क्या आप अपने ब्रेस्ट के साइज को लेकर परेशान हैं? आप इनका आकार कम करना चाहती हैं?इस विषय पर हमने अनुपमा गिरोत्रा से बात की है, जो पेशे से डाइटिशियन और न्यूट्रीनिस्ट हैं। उन्होनें हमें बताया कि इस समस्या को कम करने के लिए आपको कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए। इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि खानपान का प्रभाव सबसे ज्यादा हमारे शरीर पर पड़ता है। ऐसे में हमें अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए।

ब्रेस्ट का आकार बढ़ने के कारण (Causes For Breast Size Increase)

• ब्रेस्ट का साइज बढ़ने का सबसे पहला कारण गर्भावस्था है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदवाल आते हैं। ब्रेस्ट टिशू शरीर में दूध के प्रोडक्शन का काम करते हैं। जब हमारी बॉडी में हार्मोनल बदलाव होने लगते हैं तो यह टिशू के विस्तार का कारण बन सकता है, जिससे वक्त के साथ स्तनों का आकार बड़ जाता है।
• हम सभी बीमार पड़ने पर दवाईयों का सेवन करते हैं। लगातार दवाईयों को खाने से कई तरह के साइड इफेक्टस हो सकते हैं। इसलिए बड़े ब्रेस्ट की एक वजह दवाइयां भी है।
• जेनेटिक हेरेडिटी भी एक कारण है।

अलसी के बीज से मिलेगा फायदा (Benefits Of Flax Seeds)

अलसी के बीज के फायदेसे आप जरूर वाकिफ होंगे? इसका इस्तेमाल त्वचा से लेकर स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने के लिए किया जाता है।

शरीर में एस्ट्रोजन की अधिक मात्रा के कारण ब्रेस्ट का साइज बढ़ने लगता है। ऐसे में आपको उन चीजों का सेवन करना चाहिए, जो एस्ट्रोजन के लेवल को कम करें।

इसके लिए अलसी के बीज को अपने फूड आइटम्स में शामिल करें। इसमें ओमेगा-3 एसिड पाया जाता है, जो लिग्नान का सबसे अच्छा स्त्रोत है।

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खाने का तरीका

• 1 चम्मच अलसी के बीज को आधा कटोरी पानी में रात भर भिगोकर रख दें।
• अगली सुबह पानी के साथ-साथ बीज का सेवन कर लें।
• बता दें कि अलसी के बीज काफी गर्म होते हैं। जिन लोगों के शरीर की तासीर गर्म होती है, उनके लिए इसका अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है। इसलिए सलाह दी जाती है कि आपको इसे भिगोकर ही खाना चाहिए।(ब्रेस्ट के ढीलेपन को दूर करेंगी ये एक्सरसाइज)

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फाइबर रिच डाइट लें ( Is Fiber Rich Diet Reduce Breast Size)

फाइबर हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। कई रिसर्च में पाया गया है कि फाइबर शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है।

इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है। अगर आप अपने बड़े ब्रेस्ट साइज से परेशान हैं तो आपको ऐसे फ्रूट्स या अनाज को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए, जिनमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। आप सेब और एवोकाडो खा सकती हैं। चने, मटर, किडनी बीन्स और मसूल की दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इनके सेवन से न केवल यह समस्या कम होगी बल्कि अन्य फायदे भी मिलेंगे।

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