शादी और पार्टीज को अटेंड करने के दौरान अपने वेट को कंट्रोल में रखना बहुत मुश्किल हो सकता है। जब भी वेडिंग सीजन शुरू होता है, हमारे घर-परिवार या दोस्तों में कोई पार्टी होती है, तो इस बीच हेल्दी डाइट को बनाए रखना चुनौती से भरा हो सकता है। कई बार ऐसा होता है कि हम रूटीन लाइफ में अपनी डाइट को बहुत अच्छे से बैलेंस कर रहे होते हैं लेकिन इसी बीच शादी या पार्टी का अनहेल्दी खाना हमारी सारी मेहनत पर पानी फेर देता है। वहीं जो लोग अपनी फूड क्रेविंग्स पर कंट्रोल कर लेते हैं वो शादी या पार्टी में कुछ खा ही नहीं पाते हैं। ऐसे में सवाल ये उठता है कि शादी या पार्टी में जाकर आप क्या सकते हैं, जो हेल्दी भी हो और जिससे वजन भी ना बढ़े।
अगर आप भी अपने वजन को कंट्रोल करने की कोशिश में हैं और इसी बीच किसी शादी या पार्टी का इन्वाइट आपको मिला है तो ये आर्टिकल खास आपके लिए है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि शादी या पार्टी में आप किन हेल्दी ऑप्शन्स को ट्राई कर सकती हैं जिससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। ये जानकारी न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन के इंस्टाग्राम अकाउंट से ली गई है।
वेजिटेबल सूप
किसी भी पार्टी के बुफे में वेजिटेबल सूप जरूर होता है। सब्जियों का सूप, न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। अक्सर शादी या पार्टी में सूप का स्टॉल वह स्टॉल होता है जिस पर ज्यादा भीड़ नहीं होती है। इसकी वजह ये है कि पार्टीज के दौरान लोग हेल्दी के मुकाबले टेस्टी खाने पर ज्यादा ध्यान देते हैं। लेकिन अगर आप हेल्दी डाइट मेंटेन करना चाहते हैं तो पार्टीज में सूप जरूर पिएं।
बेक्ड स्टार्टर
टेस्टी स्टार्टर के बिना किसी भी पार्टी के खाने का मजा अधूरा ही रहता है। तले-भुने स्टार्टर हमारा वजन बढाते हैं। ऐसे में अगर आप किसी पार्टी में जा रहे हैं तो फ्राइड की जगह बेक्ड स्टार्टर खाएं। इससे वजन नहीं बढ़ेगा और ये स्वादिष्ट भी होगा।
ऐसे चुने सलाद
सलाद फाइबर से भरपूर होती है। इसे खाने से पेट भी भर जाता है और हम अनहेल्दी खाने से भी बचते हैं। शादी या पार्टी में लो सॉसेज वाली सलाद खाएं। हाई कैलोरी वाली सलाद को अवॉइड करें।
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फ्रूट चाट खाएं
शादी-पार्टी (शादी में जाने से पहले फॉलो करें ये टिप्स) में सबसे ज्यादा इग्नोर किया गया काउंटर शायद यही होता है। टेस्टी खाने को खाने के लिए ज्यादातर लोग पार्टीज में इसे अनदेखा कर देते हैं। लेकिन आप ऐसा बिल्कुल ना करें। अगर आप अपनी हेल्दी डाइट मेंटेन रखना चाहते हैं तो फ्रूट चाट जरूर खाएं। फलों में बहुत सारे विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। इससे आपका पेट भी भरेगा और वजन भी नहीं बढेगा। (परफेक्ट फ्रूट चाट बनान के टिप्स)
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