इन 5 चीज़ो में चिकन और अंडे से भी ज्यादा होता है प्रोटीन

Protein Rich Ayurvedic Herbs: शरीर के विकास के लिए प्रोटीन की बहुत जरूरत होती है। प्रोटीन की कमी के कारण कारण मांसपेशियों में कमजोरी,हड्डियों का कमजोर होना, बालों का झड़ना जैसी समस्याएं होने लगती है। हार्मोन को बैलेंस करने के लिए भी प्रोटीन जरूरी होता है। जो लोग बॉडी बिल्डिंग करते हैं उन्हें सबसे ज्यादा इनकी जरूरत होती है। वहीं माना जाता है कि मटन, अंडे और चिकन में ही प्रोटीन होता है। लेकिन अगर आप शाकाहारी हैं तो आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से भी प्रोटीन ले सकते हैं। आइए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं।

प्रोटीन रिच होती हैं ये जड़ी बूटियां (These ayurvedic herbs rich in protein)

• सहजन की पत्तियों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। अगर आप शाकाहारी तरीके से मांसपेशियों की मजबूती के लिए प्रोटीन का सेवन करना चाहते हैं तो सहजन की पत्तियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह न सिर्फ आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है बल्कि ब्लड शुगर लेवल कम करने में भी मददगार है। वहीं सहजन की पत्तियां आयरन से भरपूर होती हैं। इसके अलावा इन पत्तियों में विटामिन ए की अच्छी मात्रा होती है जो आयरन को अवशोषित करने में मदद करती है।
• अश्वगंधा भी प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है। आप अगर नॉनवेज और प्रोटीन पाउडर से हटकर प्रोटीन का सेवन करना चाहते हैं तो इसे विकल्प के तौर पर इस्तेमाल में लाया जा सकता है। मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ाने और ऊर्जा के स्तर को बेहतर करने में आपको फायदा मिल सकता है।
• सफेद मूसली एक ऐसी आयुर्वेदिक बूटी है जिससे आप अच्छी मात्रा में प्रोटीन ले सकते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है।

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• तुलसी को आप अब तक एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों के लिए जानते होंगे लेकिन आपको बता दें कि इसमें थोड़ी मात्रा में प्रोटीन भी होता है। तुलसी में विटामिन के, विटामिन ए और मैंगनीज जैसे और भी कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा धनिया की पत्तियों में भी प्रोटीन पाया जाता है। मांसपेशियों को बनाने में यह भी काफी प्रभावशाली साबित हो सकता है।

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