गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडक देगी यह डिटॉक्स ड्रिंक

गर्मियों में शरीर को बाहर और अंदर दोनों से ठंडक देने की जरूरत होती है। शरीर में बाहर से अंदर ठंडक देने के लिए, हम एसी और कूलर का सहारा लेते हैं, कम तापमान वाली जगहों पर वक्त बिताने की कोशिश करते हैं। लेकिन, शरीर को अंदर से ठंडा रखना भी बहुत जरूरी है।

शरीर में अंदर मौजूद गर्मी की वजह से शरीर पर दाने, रैशेज और भी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। तेज तापमान में पेट की गर्मी भी आम समस्या है। इसे कम करने में डाइट आपकी मदद कर सकती है।

मौसम के हिसाब से डाइट में बदलाव करके आप कई बीमारियों से बच सकती हैं और सेहत भी बनी रहेगी। यहां हम आपको एक ऐसी ही डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने और बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए काफी फायदेमंद है। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

गर्मियों में शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पिएं यह ड्रिंक (Which drink is good for health in summer)

• गुलाब की पंखुड़ियों में एंटी एंग्जायटी प्रॉपर्टीज होती हैं। साथ ही, इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं। जिसके कारण, ये स्किन को ग्लोइंग बनाती हैं।
• इसमें विटामिन ए, सी, डी, ई और बी-3 होता है। ये मूड को बेहतर कर, स्ट्रेस को दूर करती हैं।
• इससे शरीर हाइड्रेट रहता है, पेट की गर्मी दूर होती है और पाचन बेहतर होता है।
• पुदीने की पत्तियों का पानी गर्मियों में पेट को ठंडक देता है, डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों और सीने की जलन को कम करता है।
• इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, बॉडी डिटॉक्स होती है और त्वचा पर चमक आती है।
• चिया सीड्स का पानी, वेट लॉस के लिए अच्छा होता है।
• इससे शरीर में जमा गंदगी दूर होती है और शरीर को ताकत मिलती है।म

कैसे तैयार करें समर डिटॉक्स ड्रिंक? (What seeds are good for detoxing the body)

सामग्री

• गुलाब की पंखुड़ियां- आधा कप (अच्छे से धुली हुई)
• चिया सीड्स- 2 टेबलस्पून
• पुदीने की पत्तियां- मुट्ठी भर
• पानी- 1 जार

विधि

• एक जार में पानी भरें।
• इस पानी में सभी चीजों को मिलाएं।
• इसे लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
• आपका डिटॉक्स वॉटर तैयार है।
• इसे छानकर पिएं।

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गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाने के लिए इस डिटॉक्स ड्रिंक को पिएं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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