हर महिला को अपनी लाइफ में पीरियड्स के असहनीय दर्द से गुजरना पड़ता है। मूड स्विंग्स से लेकर पेट दर्द तक, न जाने किन-किन चीजों का सामना करना पड़ता है। इस दर्द से बचने के लिए कुछ महिलाएं दवाओं का सहारा लेती हैं, तो वहीं कुछ घरेलू नुस्खे अपनाती हैं, जैसे- गर्म पानी से सिंकाई करना, काढ़ा पानी। इससे उन्हें कुछ हद तक राहत मिलती है। वहीं एक खास वॉटर थेरेपी से भी आपको कई समस्याओं से निजात मिल सकती है।
ये वॉटर थेरेपी पीरियड्स को नियमित (Regular) करने और फर्टिलिटी (गर्भधारण की क्षमता) को बेहतर बनाने के लिए बेहतरीन मानी जाती है। ऐसा हम नहीं, Eatfit24/7 की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह का कहना है। उन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर इसकी जानकारी दी है। इसमें उन्होंने बताया है कि हमारा मासिक धर्म चक्र यानी Menstrual Cycle लगभग 28 दिनों का होता है।
ऐसे में ये खास वॉटर थेरेपी इस पूरे साइकिल को तीन अलग-अलग हिस्सों में बांटती है। उन्होंने हर हिस्से के लिए एक आसान और असरदार घरेलू नुस्खा बताया है, जो आपके शरीर को अंदर से पोषण देता है। अगर आप हेल्दी पीरियड्स और बेहतर रिप्रोडक्टिव हेल्थ (Reproductive Health) चाहती हैं, तो डे 1 से 28 दिनों तक इन आसान पानी के नुस्खों को जरूर अपनाएं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-
ये दिन शरीर की सफाई का समय होता है। इस दौरान शरीर को ब्लोटिंग कम करने और यूट्रस की सफाई में मदद करने की जरूरत होती है।
CCF का मतलब है Cumin (जीरा), Carrom (अजवाइन) और Fennel (सौंफ) होता है। इस पानी को बनाने के लिए एक बर्तन में दो कप पानी लें। अब इसमें जीरा, अजवाइन और सौंफ, तीनों आधा-आधा छोटा चम्मच डालें। इस पानी को अच्छी तरह उबाल लें और फिर गुनगुना (हल्का गर्म) करके धीरे-धीरे पी लें।
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ये फेज ओव्यूलेशन (Ovulation) के लिए शरीर को तैयार करता है। इन दिनों आपको लौंग का पानी (Clove Water) पीना चाहिए। इसे बनाने के लिए आप रात को सोने से पहले, एक गिलास गर्म पानी में सिर्फ एक लौंग भिगो दें। अगली सुबह उठकर सबसे पहले ये लौंग वाला पानी पी लें।
ये वो समय है जब अंडाशय से अंडा निकलने (ओव्यूलेशन) के बाद शरीर ये जानने की तैयारी करता है कि गर्भ ठहरा है या नहीं। इस समय शरीर को शांत रखने और क्रैम्प्स से बचाव की जरूरत होती है। इसके लिए आप सौंफ का पानी पी सकती हैं। इस पानी को बनाने के लिए रात भर के लिए एक छोटा चम्मच सौंफ को पानी में भिगो दें। अगली सुबह, इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। पानी को गुनगुना भी करें।
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ये नुस्खा पूरे महीने, हर रोज अपनाना है, चाहे आपकी साइकिल का कोई भी दिन क्यों न हो। रोज रात को दो सूखे अंजीर (Figs) लें और उन्हें पानी में भिगो दें। अगली सुबह, खाली पेट सबसे पहले ये भीगी हुई अंजीर खाएं और जिस पानी में भिगोया था, उसे भी पी लें।
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अगर आप भी पीरियड्स को स्मूद बनाना चाहती हें, तो ये नुस्खा ट्राई कर सकती हैं। हालांकि, अगर आपको पहले से कोई दिक्कतें हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसे लें। साथ ही अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी हो तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।
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