'पीरियड खुलकर नहीं आते हैं, मुझे क्या करना चाहिए?' इन घरेलू उपायों की लें मदद

पीरियड्स के दिनों में महिलाओं के लिए फ्लो सही आना बहुत जरूरी है। अगर आपको 1-2 दिन के लिए पीरियड्स होते हैं या पीरियड के दिनों में फ्लो बहुत कम आता है, तो यह सही नहीं है। पीरियड्स के दौरान फ्लो का बहुत कम या अधिक आना, हार्मोनल इंबैलेंस, स्ट्रेस और कई अन्य दिक्कतों की तरफ इशारा करता है। असल में हमारे पीरियड्स एक तरह से हमारी रिप्रोडक्टिव और हार्मोनल हेल्थ का आईना होते हैं। ऐसे में अगर आपको पीरियड्स में फ्लो बहुत कम आता है, तो आप इसे नजरअंदाज न करें। कई देसी नुस्खे भी पीरियड्स को खुलकर लाने में मदद कर सकते हैं। इन देसी नुस्खों के बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

गुड़, सौंठ और हल्दी वाला पानी पिएं

• अगर आपको पीरियड्स खुलकर नहीं आते हैं और पीरियड्स के दिनों में तेज दर्द और ऐंठन बनी रहती है, तो आपको इस देसी नुस्खे को आजमाना चाहिए।
• 1 गिलास पानी में चौथाई टीस्पून हल्दी, आधा टीस्पून सौंठ पाउडर, आधा टीस्पून अजवाइन और 1 टीस्पून गुड़ का पाउडर मिलाएं।
• इसे अच्छे से उबालें और दिन में 1-2 बार पिएं। आपको पीरियड्स खुलकर आएंगे और दर्द भी कम होगा।
• हल्दी में कर्क्युमिन होता है। यह यूट्रस कॉन्ट्रैक्शन को बढ़ाकर रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और इससे पीरियड्स खुलकर आते हैं।
• हल्दी, गुड़, अजवाइन और सौंठ सभी की तासीर गर्म होती है। ऐसे में यह पीरियड फ्लो को सुधारने का काम करता है।
• गुड़ आयरन से भरपूर होता है। यह कमजोरी दूर करता है और शरीर में ताकत बनाए रखता है।
• सौंठ की तासीर गर्म होती है। यह शरीर को अंदर से गर्माहट देती है और पीरियड्स को समय पर और खुलकर लाने का काम करती है।
• अजवाइन पीरियड्स के दिनों में होने वाले दर्द, गैस और ऐंठन से राहत देती है।

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घी में भूनकर खाएं गुहड़ल का फूल

• पीरियड्स से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में गुड़हल का फूल कारगर है। इसकी चाय पीने या घी में इसे भूनकर खाने से भी पीरियड्स नियमित होते हैं।
• यह आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और इससे पीरियड्स रेगुलर होते हैं। इससे पीरियड के दिनों में होने वाले थकान, मूड स्विंग्स और कमजोरी से राहत मिलती है।
• यह हार्मोनल इंबैलेंस को दूर करके, पीरियड क्रैम्प्स और ऐंठन को भी कम करता है।
• इससे खून की कमी भी दूर होती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है।

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पीरियड्स खुलक आने में ये 2 घरेलू नुस्खे मदद कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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