पीरियड्स महिलाओं को होने वाली एक आम समस्या है जिससे हर महिला को महीने में एक बार गुजरना पड़ता है। इस दौरान कुछ महिलाओं को पेट में ऐंठन, दर्द, कमजोरी, बहुत ज्यादा गुस्सा, मूड स्विंग्स और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए है। क्योंकि, हम आपको इसमें एक्सपर्ट के बताए एक ऐसे उपाय के बारे में जानकारी दे रहे हैं जिससे पीरियड के दौरान होने वाली समस्याओं में राहत पाने में मदद मिलेगी। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने जानकारी साझा की है।
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इसके फायदे की बात करें तो काजू में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं जो ऊर्जा को बढ़ाते हैं और आपके मूड को स्थिर करते हैं।
केसर तनाव को कम करने में मदद करता है। शरीर को शांत रखता है। केसर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं, यह यूट्रस की मसल्स को रिलैक्स करता है। इससे दर्द में कमी आती है।
काली किशमिश आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो पीरियड्स के दौरान खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।इससे ब्लड का फ्लो सही रहता है।
अगर आप इसका नियमित सेवन करती हैं तो पीरियड के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत पा सकती हैं।
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Image Credit- freepik
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