क्या आप जानते हैं मैकाडामिया नट्स के ये हेल्थ बेनिफिट्स, डाइट में जरूर करें शामिल

जिस तरह से शरीर के लिए फल ज़रूरी होता है उसी तरह शरीर के लिए ड्राई फ्रूट्स की भी ज़रूरत होती है। अक्सर ड्राई फ्रूट्स का नाम सुनते ही काजू, किशमिश, बादाम, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स की तरफ ध्यान जाता है। लेकिन, इनके अलावा भी ऐसे कई ड्राई फ्रूट्स या नट्स मौजूद है, जिसका अगर नियमित समय से सेवन किया जाए तो कई बीमारियों को आसानी से दूर किया जा सकता है।

जी हां, हम बात कर रहे हैं मैकाडामिया नट्स के बारे में। देखने में यह नट्स साधारण दिखाई देता है लेकिन, इसको अन्य ड्राई फ्रूट्स की तरह सेवन किया जाए तो वजन कम से लेकर पाचन तंत्र को ठीक किया जा सकता है। मैकाडामिया नट्स में मौजूद पोषक तत्व त्वचा संबंधी समस्या को भी दूर करने में हेल्प करते हैं। इस लेख में हम आपको मैकाडामिया नट्स के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। इन फायदों को जानने के बाद आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल करना पसंद करेंगी।

त्वचा के लिए बेस्ट

किसी भी त्वचा की समस्या को दूर करने और त्वचा स्वास्थ्य को बेहतरीन बनाए रखने के लिए ज़रूरी होता है विटामिन-सी का नियमित समय पर सेवन करते रहना। इस लिहाज से मैकाडामिया नट्स विटामिन-सी का एक बेस्ट ड्राई फ्रूट्स है। गर्मियों के मौसम में यूवी किरणों की परेशानी को दूर करने के लिए भी विटामिन-सी एक बेस्ट तत्व होता है। अगर तीन से चार नट्स का सेवन नियमित समय पर करती हैं, तो इन परेशानियों को आसानी से दूर कर सकती हैं।

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वजन करें कम

आजकल के खान-पान के चलते हर कोई बढ़ते हुए वजन और मोटापे से परेशान रहता है। इस परेशानी से महिलाएं भी परेशान रहती है। कई जानकार मोटापा कम करने और वजन को कंट्रोल करने के लिए फाइबर युक्त भोजन या नट्स खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में आप मैकाडामिया नट्स का सेवन कर सकती हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मैकाडामिया नट्स फाइबर से भरपूर होता है। इसके नियमित सेवन से वजन के साथ-साथ मोटापा भी कम किया जा सकता है।

विटामिन से है भरपूर

मैकाडामिया नट्स किसी एक विटामिन से भरपूर हो तो जिक्र किया जा सकता हैं, लेकिन जब कई विटामिन से भरपूर हो तो एक-एक करके जिक्र करना मुश्किल हो जाता है। मैकाडामिया नट्स विटामिन-ई के साथ-साथ प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, डाइटरी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई विटामिन्स पाए जाते हैं। ऐसे बहुत कम ही ड्राई फ्रूट्स होते हैं, जिसमें एक साथ इतने सारे विटामिन्स मिलते हो।

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सूजन के लिए बेस्ट

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जिस नट्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हो, उस नट्स को सूजन की समस्या को दूर करने के लिए बेस्ट नट्स समझा जाता है। ठीक इसी तरह मैकाडामिया नट्स को भी सूजन की समस्या को दूर करने के लिए बेस्ट नट्स समझा जाता है। मैकाडामिया नट्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद किसी भी सूजन को जल्दी ठीक कर देता है। इसी तरह इसे पाचन तंत्र के लिए भी बेस्ट समझा जाता है।

इन सभी फायदों के अलावा बालों को मजबूत और हेल्दी करने के लिए इसे बेस्ट समझा जाता हैं। लेकिन, अगर आप पहले ही किसी बीमारी से ग्रसित हैं, तो इसका सेवन करने से पहले आपको एक बार डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

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