मोटापा आज के समय में महामारी बन गया है और लोग वजन कम करने के लिए कई प्रयास भी करते हैं। कुछ लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं तो कुछ लोग वेट लॉस सप्लीमेंट्स या प्रोटीन शेक आदि लेने लग जाते हैं। हालांकि, अगर आप हेल्दी तरीके से वेट लॉस करना चाहती हैं तो इसका सबसे अच्छा तरीका होता है कि आप किसी डायटीशियन से कंसल्ट करें और उनकी मदद से एक वेट लॉस डाइट प्लॉन तैयार करवाकर उसे फॉलो करें।
वेट लॉस डाइट प्लॉन ना केवल आपका वजन कम करने में सहायक है। बल्कि इससे आप अनजाने में ही कई अन्य फायदे भी पाते हैं। हो सकता है कि आपने भी अभी तक किसी डाइट प्लॉन को फॉलो ना किया हो। लेकिन अब आपको किसी प्रोफेशनल की मदद से एक अच्छा और हेल्दी वेट लॉस डाइट प्लॉन तैयार करवाना चाहिए। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको वेट लॉस डाइट प्लॉन फॉलो करने के कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में बता रहे हैं-
पहले दिन से ही बेहतर रिजल्ट
वेट लॉस डाइट प्लॉन को सही तरह से फॉलो करने से आपको पहले दिन से ही अच्छे रिजल्ट मिलने लगते हैं। आप जबरदस्ती घंटों वर्कआउट करके या फिर तरह-तरह के सप्लीमेंट्स के जरिए अपने शरीर पर अत्याचार नहीं करते हैं। वहीं दूसरी ओर जब उसे सही मात्रा में हेल्दी फूड मिलता है तो ऐसे में आपकी बॉडी बेहतर परफॉर्म करती है और आपको पहले दिन से ही अपनी बॉडी में चेंज महसूस होने लगते हैं।
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हेल्थ कंडीशन होती है इंप्रूव
यूं तो वेट लॉस डाइट वजन कम करने के लिए होती है। लेकिन एक डायटीशियन आपकी ब्लड टेस्ट की रिपोर्ट के आधार पर आपके लिए डाइट प्लॉन तैयार करता है। जिससे आपकी बॉडी में न्यूट्रिशन की कमी को दूर किया जाता है। ऐसे में खुद ब खुद आपकी हेल्थ कंडीशन सुधरती है। साथ ही साथ वजन कम करने के कारण हाई बीपी, शुगर, पीसीओडी व कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं के लिए ली जाने वाली दवाइयां भी कुछ वक्त बाद बंद हो जाती हैं या फिर उनकी मात्रा काफी कम हो जाती है। (चिकन खाने से होने वाले बदलाव)
सही तरह से वेट लॉस होना
वेट लॉस करना मुश्किल नहीं होता है, लेकिन हर कोई सही तरह से वेट लॉस नहीं करता है। कुछ लोग क्रैश डाइट लेना शुरू कर देते हैं या फिर इंटरनेट से कोई भी डाइट फॉलो करते हैं। हालांकि, इस तरह की प्रैक्टिसेस आपकी बॉडी को फायदा कम और नुकसान अधिक पहुंचाती है। बहुत से लोग बॉडी से फैट की जगह वाटर व मसल्स लॉस करते हैं, जो सही नहीं होता है। लेकिन अगर आप एक्सपर्ट की गाइडेंस में सही वेट लॉस डाइट प्लॉन फॉलो करती हैं तो वास्तव में आप धीरे-धीरे बॉडी में जमा जिद्दी चर्बी को कम कर पाती है। ऐसे में आपकी बॉडी अधिक शेप में नजर आती है।
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सेल्फ केयर की हैबिट
अमूमन यह देखने में आता है कि महिलाएं खुद की केयर को सबसे अधिक अनदेखा करती हैं। खाने के मामले में भी वे लापरवाह होती है। सबके खाने के बाद जो बच जाता है, वे अक्सर उसे खाती हैं। अगर कुछ नहीं होता है तो ऐसे में अचार या चटनी से ही खाना खा लेती हैं। कभी-कभी बचे हुए खाने को फेंकना ना पड़े, इसलिए ओवरइटिंग भी कर लेती है। हालांकि, ऐसा करने से सेहत पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन जब आप वेट लॉस डाइट लेती हैं तो आप खुद की केयर करना सीख जाती हैं। आप खाने को लेकर अधिक सजग होती हैं और परिवार के साथ-साथ अपने लिए भी कुक करती हैं। उस कंडीशन में आप वही खाती हैं जो आपके लिए सही होता है। (इन 4 वजहों से वेट लॉस जर्नी में वजन हो जाता है Stuck)
एक बात हमेशा ध्यान रखें कि आपको ये सभी बेनिफिट्स तभी मिलेंगे, जब खुद से किसी डाइट प्लॉन फॉलो करने की जगह एक्सपर्ट से मिलकर उनकी गाइडेंस में ही वेट लॉस डाइट प्लॉन फॉलो करेंगी। इंटरनेट से कोई भी डाइट देखकर कभी भी उसे फॉलो करना शुरू ना कर दें।
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