फैट बर्नर से कम नहीं है पुदीना, जानिए कैसे करता है वेट लॉस में मदद

हालांकि, पुदीना रातों-रात चमत्कार नहीं करता है, बल्कि पाचन, मेटाबॉलिज्म और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे वजन कम करना काफी आसान हो जाता है। पुदीना पाचन को बेहतर बनाता है, जिससे खाना अच्छे से पचता है और शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं होती। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप करता है, जिससे शरीर अधिक तेजी से कैलोरी बर्न करता है। साथ ही, यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है और तनाव कम करता है, जो पेट की चर्बी बढ़ने की एक बड़ी वजह होती है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि पुदीना वजन कम करने में किस तरह मददगार साबित हो सकता है।

डाइजेशन को करता है बूस्ट अप

पुदीने को डाइट में शामिल करने का एक फायदा यह है कि यह डाइजेशन को बूस्टअप करने में मदद रकता है। दरअसल, पुदीना डाइजेस्टिव एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। जब आपका पाचन सही तरह से काम करता है, तो आपका शरीर फैट और कार्बोहाइड्रेट को अधिक बेहतर तरीके से प्रोसेस करता है, जिससे शरीर में अनावश्यक वसा जमा नहीं होता है। यह ब्लोटिंग को कम करने में मदद करता है, जिससे आप अधिक लाइट महसूस करते हैं।

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अतिरिक्त भूख और क्रेविंग को करें कण्ट्रोल

अक्सर लोगों का वजन इसलिए भी कम नहीं हो पाता है, क्योंकि उन्हें बार-बार अनहेल्दी फूड्स की क्रेविंग्स होती हैं। ऐसे में पुदीने का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, पुदीना आपके टेस्ट बड को एक्टिव रखता है, जिससे भूख कम लगती है और बार-बार खाने की इच्छा कण्ट्रोल में रहती है। जब आप पुदीने के पत्ते या पुदीने के फ्लेवर वाले ड्रिंक्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो ऐसे में आपकी अनावश्यक स्नैकिंग की आदत कम हो जाती है। इससे शरीर में जिद्दी चर्बी जमा नहीं होती है।

बॉडी होती है डिटॉक्स

पुदीने के सेवन का एक फायदा यह भी होता है कि यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। दरअसल, पुदीना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है। जब शरीर अंदर से साफ और डिटॉक्स होता है, तो इससे ना केवल पाचन बेहतर होता है, बल्कि ब्लोटिंग कम होती है। इससे शरीर की फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है और आपको वजन कम करने में सहायता मिलती है।

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