संतरे जैसे दिखने वाले इस फल से वजन भी हो होगा कम, हड्डियां भी होगी मजबूत

kinnow:संतरे तो आप सभी ने खाए होंगे। इसका खट्टा मीठा स्वाद काफी अच्छा लगता है और इसे खाने से सेहत को कई सारे लाभ भी होते हैं जैसे इसमें विटामिन सी, फाइबर और बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। लेकिन आज हम संतरे के बारे में नहीं बल्कि संतरे जैसे दिखने वाले एक फल के बारे में बात करेंगे। जी हां इसका नाम कन्नू है। यह शक्ल सूरत में बिल्कुल संतरे जैसा नजर आता है यह भी स्वास्थ्य गुणों से भरपूर है।

पोषक तत्वों की बात करें तो यह संतरे को टक्कर देता है। इसमें भी विटामिन सी फाइबर एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम मैग्नीशियम भरपूर होता है। अगर आप भी सर्दियों में किन्नु खाते हैं तो इससे आपको दो जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं। पहले कि यह वेट लॉस जर्नी में आपकी मदद कर सकता है और दूसरा इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है तो आईए जानते हैं इसके फायदे विस्तार से जानते हैं।

वजन घटाने में कैसे मददगार है किन्नु?

जैसा कि हम सब जानते हैं की किन्नू में फाइबर और विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। फाइबर और विटामिन सी होने की वजह से किन्नू का सेवन करने पर आपको लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती है, जिससे आप काफी देर तक कुछ भी एक्स्ट्रा और अनहेल्दी कैलोरी खाने से बच जाते हैं। वही यह मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करने में मदद करता है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से शरीर का वजन तेजी से घटता है। इस प्रकार यह वेट लॉस जर्नी में आपकी काफी मदद कर सकता है। आप जिस तरह से बाकी फलों का सेवन करते हैं। ठीक उसी तरह आप सुबह नाश्ते में लंच में इसका सेवन करें। आपको बता दे कि इसकी तासीर ठंडी होती है, इस वजह से सर्दियों के मौसम में शाम को इसका सेवन करने से सर्दी, जुकाम, खांसी बुखार जैसी समस्याएं हो सकती है।

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हड्डियों के लिए कैसे फायदेमंद है किन्नु?

कन्नू कैल्शियम का बेहतरीन स्त्रोत है और इसमें विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देती है। अगर आप कमजोर हड्डियों या जोड़ों में दर्द की समस्या से पीड़ित है तो कन्नू को डाइट में शामिल जरूर करें।

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