हेयरफॉल को कम करने में कारगर हैं यह बीज, जानें कैसे करें सेवन

बालों के झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। हेयरफॉल की वजह से न केवल बालों की लंबाई कम हो जाती है बल्कि इसका असर पूरे लुक पर होता है। अक्सर हेयरफॉल को कम करने के लिए महिलाएं हेयर केयर में बदलाव करती हैं, शैंपू से लेकर कंडीशनर तक सब बदलने के बाद भी अक्सर बालों का झड़ना कम नहीं होता है। वहीं, कभी-कभी महंगे हेयर केयर प्रोडक्ट्स आपका बजट तो बिगाड़ देते हैं पर हेयरफॉल को कम नहीं कर पाते हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट में बदलाव करने की जरूरत है। शरीर में जरूरी न्यूट्रिशन्स की कमी, हेयरफॉल का कारण बन सकती है। अगर आपके बाल बहुत अधिक झड़ रहे हैं, हेयरफॉल की वजह से बालों की लंबाई छोटी होती जा रही है, तो इसे कम करने के लिए शहद के साथ एक खास बीज का सेवन करें। इससे एक्ने में भी राहत मिल सकती है। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

बालों के झड़ना कम करने के लिए शहद में मिलाकर खाएं कलौंजी के बीज

• एक्सपर्ट का कहना है कि बालों के झड़ने और एक्ने दोनों को कम करने में यह देसी नुस्खा कारगर है। इससे बाल हेल्दी होते हैं और स्किन पर भी दाग-धब्बे नहीं होते हैं।
• यह स्कैल्प और स्किन को पोषण देता है। इससे हेयर फॉलिकल्स को मजबूती मिलती है और बालों का झड़ना कम होता है। साथ ही, यह अतिरिक्त तेल को कम करके, एक्ने को कम करने में भी मदद कर सकता है।
• कलौंजी के बीजों में कई हेल्दी न्यूट्रिएंट्स, मिनरल्स और हेल्दी फैटी एसिड्स होते हैं। ये बालों की जड़ों को पोषण देते हैं और हेयरफॉल को कम करते हैं।
• कलौंजी में मौजूद थाइमोक्विनोन और निगेलेन होता है। यह बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है। यह बालों को अंदर से मजबूती देते हैं।
• कलौंजी में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड्स होते हैं। ये ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देते हैं और इससे बाल लंबे हो सकते हैं।
• शहद में मौजूद विटामिन, मिनरल्स, और एंटी-बैक्टीरियल गुण बालों के झड़ने और टूटने को कम कर सकते हैं।

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कैसे करें शहद और कलौंजी के बीजों का सेवन?

• 1 टीस्पून शहद लें।
• इसमें 1 चुटकी कलौंजी के बीज डालें।
• इसे रोजाना खाएं।

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हेयरफॉल को कम करने में यह देसी नुस्खा कारगर है। हालांकि, बहुत अधिक हेयरफॉल होने पर, डॉक्टर की सलाह जरूर लें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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