बिगड़ी लाइफस्टाइल और खराब खान पान के चलते आजकल लोग मोटापे से परेशान हैं। वहीं जिनका वजन ज्यादा है उन्हें कोलेस्ट्रॉल की समस्या का भी सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में हम आपको एक ऐसा घरेलू उपाय बता रहे हैं जिसे अपना कर आप दोनों ही समस्या में फायदा पा सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन शीनम कलरा मल्होत्रा ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है। उन्होंने बताया है कि इन दोनों ही समस्याओं में इसबगोल एक सरल और प्रभावी उपाय हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे और इसका सेवन कैसे करना है।
कोलेस्ट्रॉल और वजन कम करने के लिए पिएं इसबगोल
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एक्सपर्ट बताती है कि इसबगोल में घुलनशील फाइबर होता है जो आपके शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल और विषाक्त पदार्थ से बंध जाता है। यह आपके मल के साथ-7 से 8 घंटे के भीतर बाहर निकल आता है। इस प्रक्रिया से न सिर्फ आपका वजन कम होता है बल्कि आपके ओवरऑल हेल्थ को भी फायदा पहुंचता है।
यह पाचन में सुधार करता है जिससे कोलेस्ट्रॉल मल के जरिए आसानी से बाहर आ जाता है।एक्सपर्ट आगे बताती है कि अगर आपका ट्राइग्लिसराइड खराब है तो इसबगोल से आप इसे रिवर्स कर सकती हैं।
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कैसे करें सेवन?
- एक गिलास पानी गर्म करें।
- एक बड़ा चम्मच इसबगोल पाउडर पानी में मिलाकर अच्छी तरह से चला लें।
- सोने से पहले इस घोल को पी लें।
- इससे आपको दोनों ही समस्या में फायदा मिलेगा।
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Image Credit- Freepik
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