क्या प्रेग्नेंसी में महिलाएं आम खा सकती हैं? एक्सपर्ट से जानें

गर्मियों का मौसम कुछ लोगों को सिर्फ इसलिए पसंद आता है क्योंकि इस मौसम में लोग आम का मजा जी भर के लेते हैं। गर्मियों का सीजन आते ही बाजार में आम का अंबार लग जाता है। मीठे और रसीले आम खाकर जहां मन खुश हो जाता है तो वहीं इससे कई सारे पोषक तत्व भी मिलते हैं। वहीं अक्सर आपने सुना होगा की प्रेग्नेंसी में महिलाएं आम खाने से परहेज करती हैं। अब सवाल है कि क्या सच में प्रेगनेंसी के दौरान आम का सेवन करना नुकसानदायक है? अगर आप भी इसे लेकर असमंजस में रहते हैं तो आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए बताएंगे कि गर्भावस्था में आम खाना चाहिए या नहीं। इस बारे में Dr. Chetna Jain Director Dept of Obstetrics & gynecology Cloudnine Group of hospitals, Sector 14, Gurgaon जानकारी दे रही हैं।

क्या प्रेग्नेंसी में महिलाएं आम खा सकती हैं?

एक्सपर्ट के मुताबिक गर्भवती महिलाएं गर्मियों के मौसम में आम का सेवन कर सकती हैं। इससे महिलाओं को कई सारे फायदे मिलते हैं। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन b6, फोलिक एसिड होता है जो फीटस के स्पाइनल डिफेक्ट्स को रोकने में मदद करता है। फाइबर होता है जो कब्ज को रोकता है। विटामिन डी, एंटीऑक्सीडेंट सहित और भी कई सारे पोषक तत्व होते हैं। यह एनर्जी बूस्टर है इससे गर्भवती महिलाओं को इंस्टेंट एनर्जी भी मिलता है। लेकिन इन सब के बावजूद प्रेग्नेंसी में संभल कर सीमित मात्रा मे ही आम का सेवन करना चाहिए।

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एक्सपर्ट की राय

एक्सपर्ट की मानें तो इसका ज्यादा सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ सकती है और डायबिटीज हो सकती है, जो कि मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचाता है। दिन भर में 200 ग्राम से ज्यादा ना खाएं।

इससे दस्त और डायरिया का भी खतरा बना रहता है। एक्सपर्ट बताती हैं कि बाजार में मिलने वाले आम में केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है ऐसे में ऑर्गेनिक आम का सेवन करें, अगर ऑर्गेनिक आम नहीं मिलता है तो आम को खाने से पहले सोडा वाटर में डालकर कुछ देर तक रखें, फिर छिलका उतार कर इसका सेवन करें। अगर गर्भवती महिलाएं इन सभी सावधानियों के साथ आम खाती हैं तो इसे खाने में कोई हर्ज नहीं है।

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