सर्दियों में केला खाना चाहिए या नहीं?

सर्दियों में कई तरह के फल बाजार में बिकते हैं। अक्सर इन्हें खाने पीने को लेकर कई सवाल उठते हैं, खासकर केले को लेकर, केला एक ऐसा फल है जो लगभग हर मौसम में खाया जाता है, लेकिन सर्दियों में इसे खाने से पहले लोग 100 बार सोचते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में केला खाना उचित है या नहीं?एक्सपर्ट प्रियंका सहरावत ने इस बारे में जानकारी दी है।

केले के फायदे?

केला खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। इसमें नेचुरल शुगर होता है । इसमें पोटेशियम, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स की भरपूर मात्रा होती है,जो सर्दी में शरीर को ताकत और ऊर्जा देने मदद करती है। इसके अलावा इससे पाचन में सुधार होता है, केला में पोटेशियम की मात्रा होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, जैसा कि हम सब जानते हैं कि सर्दियों में बीपी और हार्ट की दिक्कत बढ़ जाती है,तो ऐसे में यह दिल का भी ख्याल रखता है। इसे खाने के कई फायदे हैं।

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किन लोगों को केला खाने से बचना चाहिए?

हालांकि, अगर आपको ठंड लगती है, कफ या बलगम की दिक्कत होती है तो इसे खाने से बचना चाहिए या दिन के वक्त में खाना चाहिए। सर्दियों में केला कफ और बलगम बढ़ा सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक केला एक ठंडा फल है ,जो कि सर्दियों में ठंड लगने का कारण बन सकता है। इसके अलावा इसे लेट नाइट खाने से बचना चाहिए,क्योंकि यह एक हेवी फल है इससे भारीपन हो सकता है।

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