गर्मियों में रोज आम पन्ना पीना सही है?

गर्मियों में रोज आम पन्ना पीना सही है?

एक्सपर्ट बताती है कि आम पन्ना में मुख्य रूप से कच्चा आम, पुदीना, भुना हुआ जीरा, काला नमक और गुड़ या शक्कर मिलाया जाता है कच्चा आम विटामिन सी का बढ़िया स्रोत है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही यह ड्रिंक शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित बनाए रखना है, जो गर्मियों में विशेष रूप से जरूरी भी होता है।

वहीं आयुर्वेद के मुताबिक आम पन्ना शरीर के पित्त प्रकृति को शांत करता है और गर्मी से पैदा होने वाली थकावट, सिरदर्द और मतली जैसी समस्याओं में राहत देता है। यह पेट को ठंडक देता है और पाचन को बेहतर करता है। बच्चे बुजुर्गों और बाहर काम करने वाले लोगों के लिए यह नेचुरल और बेहतरीन उपाय है, जिससे लू से बचा जा सकता है।

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हालांकि, किसी भी चीज का अधिकता नुकसानदेह होता है। अगर आम पन्ना में बहुत ज्यादा मात्रा में चीनी या नमक मिलाया जाए तो मधुमेह या उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बड़ी समस्या खड़ी हो सकती है ऐसे में इन रोगियों को इसे सीमित मात्रा में और बिना मीठा या काम मीठा बनाकर सेवन करना चाहिए साथी जिनके पाचन तंत्र ज्यादा संवेदनशील हो तो ज्यादा आम पन्ना पीने से पेट में गैस और एसिडिटी हो सकती है।

एक्सपर्ट कहती हैं कि उनके मुताबिक आम पन्ना को गर्मियों में रोज पीना सुरक्षित है, बशर्ते इसे संतुलित मात्रा और सही तरीके से तैयार किया जाए। एक गिलास रोजाना पर्याप्त होता है। शुद्ध पानी, ताजा और साफ कच्चे आम, सीमित शक्कर और मसाले के साथ तैयार किया गया आम पन्ना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।

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