ठंड इन दिनों अपने चरम पर है। सर्द हवाओं के साथ, पारा गिरता जा रहा है। दिन में कभी-कभार धूप दस्तक देती है, तो कभी पूरे दिन ही ठंड का प्रकोप रहता है। सुबह और रात के वक्त तो ठंड बहुत अधिक होती है। यूं तो सर्दी-जुकाम और गले की खराश बदलते मौसम या मानसून में भी लोगों को परेशान करती है। लेकिन, ठंड में खांसी और बलगम लोगों को काफी दिक्कत देता है। गले की खराश के चलते, खांस-खांसकर गला दुख जाता है और बलगम की वजह से कई बार सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है। गले की खराश और सीने में जमा बलगम को कम करने में कई देसी नुस्खे कारगर हैं। अदरक का इस्तेमाल भी आपको काफी फायदा पहुंचा सकता है। अदरक का उपयोग आप कई तरीकों से कम सकती हैं। अदरक किस तरह से गले की खराश और खांसी को दूर करने में मदद कर सकती है और इसे किन तरीकों से डाइट में शामिल करन है, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन नंदिनी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
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गले की खराश और सीने के बलगम को कम करने में, अदरक मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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