पेट की गर्मी शांत करने के लिए क्या करें? जानें

पेट की गर्मी को शांत करने के लिए क्या करें?

पेट की गर्मी को शांत करने का बेहतरीन तरीका है कि आप नेचुरल ड्रिंक नारियल पानी का सेवन करें। इसकी तासीर ठंडी होती है, जो पेट को ठंड पहुंचता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरा करता है। इससे पेट की जलन कम होती है और पाचन में भी सुधार होता है।

पानी से भरपूर खीरा को डाइट का हस्सा बनाएं। जानकारी के मुताबिक खीरे में 90 फीसदी से ज्यादा पानी होता है, जो पेट की जलन को शांत करता है। इसमें फीइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है।

पेट की गर्मी को शांत करने के लए जितना सादा और कंफर्टेबल खाना खाएं, उतना अच्छा होगा। कुछ दिनों तक खिचड़ी, दलिया और कम तेल मसाले वाले सब्जी खाएं। इससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलता है। एक बार में ज्यादा खाना खाने के बजाए, छोटी -छोटी मील लें।

दही और छाछ को डाइट का हिस्सा बनाएं। इसमें भी ऐसे गुण होते हैं, जो पेट की जलन को शांत करते हैं।

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सौंफ की चाय या ड्रिंक भी बेहतरीन विकल्प है। सौंफ की तासीर ठंडी होती है, और इसमें पाचक एंजाइम्स भी होते हैं, जो पेट की सेहत में सुधार होता है।

जितना हो सके वॉटर केंटेंट वाले फलों का सेवन करें। पुदीने की चटनी और चाय का सेवन करें। इससे भी पेट की जलन और गैस कम होती है। और सबसे जरूरी है, कि आप पानी का सेवन भरपूर करें। जितना आप पानी पिएंगी, आपका शरीर डिटॉक्स होगा।

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