न्यू ईयर पर बिना गिल्ट के खाएं ये स्वीट डिश, सेहत को भी मिलेगा फायदा
नया साल हर कोई मिठास के साथ शुरुआत करना चाहता है। कोई जलेबी खाता है तो कोई मिठाई खाता है, हालांकि कुछ लोग ऐसे भी हैं जो डाइट पर होते हैं या फिर उन्हें मीठा खाने की मनाही होती है। ऐसे में अगर मीठा खाने का मन कर जाए तो मन मारने की जरूरत नहीं है। हम आपके लिए एक हेल्दी विकल्प लाए हैं। आप प्लांट बेस्ट चॉकलेट मूस खा सकते हैं। यह स्वाद और पोषण से भरपूर हैं और इसे खाने के बाद आपको किसी तरह का गिल्ट भी महसूस नहीं होगा। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने जानकारी साझा की है। चलिए जानते हैं उनसे
हेल्दी मूस की सामग्री
- टोफू- 1 कप
- कोकोआ पाउडर-1 टेबलस्पूल
- खजूर-4
- दूध-एक कप
- बेरीज-
विधि
- सबसे पहले टोफो को ब्लेंडर में डाल दें।
- इसमें खजूर, कोको पाउडर और दूध डाल कर अच्ची तरह से ब्लेंड कर लें।
- इसे एक बोल में निकाल लें।
- बेरीज से इसे गार्निश कर के खाएं।
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मूस के फायदे
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- आप इस मूस को गिल्ट फ्री होकर खा सकते हैं। इसमें इस्तेमाल टोफू प्लांट बेस्ड प्रोटीन है जो शरीर के लिए फायदेमंद है और मसल्स बनाने में मदद करता है।
- कोको पाउडर और बेरीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर से फ्री रेडिकल्स को निकलते हैं और दिल की सेहत को बढ़ावा देते ।
- खजूर रिफाइंड शुगर की जगह नेचुरल मिठास प्रदान करते हैं जो आपके शरीर के लिए हेल्दी हैं यह फाइबर आयरन और पोटेशियम का भी स्रोत हैं।
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Image Credit- freepik
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