किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी पीना चाहिए?

किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। इसमें जरा भी खराबी आपकी सेहत को बुरी तरह से प्रभावित करती है। किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी होती है। कम पानी की वजह से किडनी की कार्यक्षमता पर असर पड़ता है। आप किडनी से जुड़ी कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए?इसको लेकर हमने हेल्थ एक्सपर्ट से बात की। डॉ. उमेष गुप्ता,डायरेक्टर नेफ्रोलॉजी,आकाश हॉस्पिटल( Dr Umesh Gupta, Director, Nephrology, Aakash Healthcare) इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी पीना चाहिए?

एक्सपर्ट बताते हैं की आपके लिए कितना पानी पर्याप्त है यह आपके काम, उम्र, लिंग और मौसम पर निर्भर करता है। स्वस्थ पुरुष को दिन भर में 2.5 से 3 लीटर पानी  पीना चाहिए। वहीं महिलाओं को 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालता है और किडनी का फंक्शन बेहतर होता है।

एक्सपर्ट बताते हैं की आपको लंबे वक्त से किडनी की बीमारी जैसे किडनी स्टोन, कार्डियक डिजीज, मधुमेह या अन्य हेल्थ कंडीशन है तो पानी की मात्रा आपके डॉक्टर की सलाह के अनुसार तय होती है।

वहीं गर्मी के मौसम में पसीना बहुत ज्यादा निकलता है जिससे शरीर में पानी की जरूरत बढ़ जाती है,ऐसे में आपको अधिक पानी पीने की जरूर होती है। जो लोग जिम में पसीना बहाते हैं उन्हें भी ज्यादा पानी की जरूरत पड़ सकती है। आपको गर्मी में कमजोरी महसूस हो रही है तो आपको वॉटर इंटेक पर ध्यान देना चाहिए

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पानी की कमी से कौन कौन सी बीमारी हो सकती है?

• किडनी स्टोन
• यूरिनरी ट्रेक्ट इंफेक्शन
• क्रॉनिक किडनी डिजीज
• ब्लैडर स्टोन

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