सोडा ड्रिंक की जगह पिएं ये चीजें, ताजगी के साथ मिलेगा सेहत लाभ

कभी स्वाद के लिए तो कभी रिफ्रेशमेंट के लिए या कभी मूड ठीक करने के नाम पर... देखा जाए तो सोडा ड्रिंक का सेवन करना लोगों की आम आदत में शुमार है। ऐसे में अक्सर इससे होने वाले नुकसान को लोग नजरअंदाज भी कर बैठते हैं और यही छोटी सी भूल सेहत पर भारी पड़ जाती हैं। जी हां, बता दें कि सोडा ड्रिंक का सेवन आमतौर पर सभी के लिए नुकसानदेह होता है।

बता दें कि सोडा में मौजूद सोडियम और कार्बन सीधे तौर सेहत के लिए नुकसानदेह यौगिक होते है। ऐसे में सोडा ड्रिंक के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर से लेकर दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। वहीं सोडा ड्रिंक में स्वाद के लिए इस्तेमाल किए गए आर्टिफिशियल स्वीटनर जहर के समान होता है। इससे टाइप 2 डायबिटीज, अस्थमा और कैंसर जैसी घातक बीमारियों का जोखिम हो सकता है।

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इसलिए सेहत के लिए सोडा ड्रिंक का सेवन सीमित करना ही बेहतर होगा। इस आर्टिकल आपको सोडा ड्रिंक के विकल्प के रूप में पीने योग्य कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो न सिर्फ आपको ताजगी महसूस कराएंगे बल्कि आपकी सेहत के लिए भी लाभकारी साबित होंगे। तो चलिए जानते हैं इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में...

नारियल पानी

अगर आप ताजगी महसूस के लिए सोडा ड्रिंक का सेवन करना पसंद करते हैं तो आपके लिए नारियल पानी बेहतर विकल्प है। दरअसल, नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। इसके साथ ही नारियल पानी शरीर को भरपूर पोषण देने के साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है। वजन कम करने में इसका सेवन काफी मददगार माना जाता है।

नींबू पानी

अगर एसिडिटी दूर करने के लिए सोडा ड्रिंक का सेवन करते हैं तो बेहतर होगा कि आप नींबू पानी का ही सेवन करें। नींबू पानी के सेवन से विटामिन सी की पूर्ति होने के साथ ही डिहाइड्रेशन होने से बचाव होता है। वहीं नींबू पानी पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है, जबकि सोडा ड्रिंक का सेवन वजन बढ़ाता है।

पुदीने का रस

गर्मियों में जो लोग ताजगी के लिए सोडा या सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं उनके लिए पुदीने का रस अच्छा विकल्प है। इसके सेवन से आपको तुरंत तरो-ताजगी महसूस होती है और सेहत लाभ भी मिलता है। पुदीने का रस पाचन को मजबूत करता है और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मददगार साबित होता है।

हर्बल टी

रिफ्रेशमेंट के लिए चाय से बेहतर विकल्प क्या हो सकता है... और जब यह चाय हर्बल चीजों से बनी हो तो इसके लाभ भी बढ़ जाते हैं। इसलिए अगर रिफ्रेशमेंट के लिए सोडा ड्रिंक पीते हैं तो इसकी जगह हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। गुड़हल, गुलाब और कैमोमाइल की बनी हर्बल चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की बीमारियों से रक्षा करते हैं।

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