बढ़ गया है वजन और हर वक्त रहती है एसिडिटी? यह पीला पानी पीने से होगा फायदा

Home Remedies: खराब लाइफस्टाइल और खानपान का असर सेहत पर बुरी तरह से असर करता है। सबसे ज्यादा लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं। वहीं कुछ लोगों का पाचन तंत्र भी खराब होता है जिसकी वजह से हर वक्त एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या बनी रहती है। ये दोनों ही समस्या एक दूसरे से जुड़ी है। बेहतर पाचन तंत्र होने से फैट नहीं जमा हो पाता है। अगर आप भी वजन कम करने को लेकर जतन कर रहे हैं और डाइजेशन भी सही करना चाहते हैं तो एक्सपर्ट के बताए घरेलू उपाय अपना सकते है। इस बारे में पीएसआरआई हॉस्पिटल की इंचार्ज डायटीशियन डॉ.देबजानी बनर्जी जानकारी दे रही हैं।

वेट लॉस और एसिडिटी को कम करे लिए पिएं सौंफ और मेथी का पानी (Fenugreek and Fennel Seeds Water Benefits)

एक्सपर्ट के मुताबिक आप मेथी और सौंफ का पानी पीते हैं तो आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। इस पानी को सुबह सवेरे खाली पेट पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है। वहीं इनमें कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो आपको लंबे वक्त तक संतुष्ट रखता है, आपका पेट भरा रहता है और इससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं। वहीं इस पानी से पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है। इस पानी में पाचक एंजाइम होते हैं जो भोजन को आसानी से पचा देता है। साथ ही आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में भी बहुत ही फायदेमंद है। इससे कब्ज, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा मिलता है।( एसिडिटी कम करने के नुस्खे)

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कैसे बनाएं मेथी और सौंफ का पानी

• एक चम्मच सौंफ
• 1 चम्मच मेथी
• 1 कप पानी
• इन सभी चीज़ों को पूरी रात के लिए भिगोकर छोड़ दें।
• सुबह उठकर सौंफ और मेथी को छानकर पानी अलग कर लें। (सौंफ का पानी पीने से शरीर में होते हैं ये बदलाव)
• अब इसका सेवन करें।

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