बरसात में खाएं यह सूखा फल, बनी रहेगी इम्यूनिटी

बारिश में भले ही मौसम ठंडा हो जाता है, लेकिन इस सीजन में बीमारियों की भरमार भी बढ़ जाती है। सर्दी जुकाम और वायरल फीवर जैसी समस्याओं से लोग अक्सर दो-चार हो जाते हैं। ऐसे में आयुर्वेद एक फल को खासतौर पर फायदेमंद मानता है। बरसात के मौसम में अंजीर का सेवन खास लाभ पहुंचा सकता है आयुर्वेद डॉक्टर प्रीति जियल के मुताबिक अंजीर खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है।

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए खाएं अंजीर

• अंजीर में विटामिन ए, विटामिन b1, विटामिन b2, विटामिन सी और के की काफी बढ़िया मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम होते हैं। यह पोषक तत्व आपके शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इससे आप संक्रमण से लड़ने में सक्षम हो पाते हैं।
• अंजीर में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचते हैं। मुक्त कणों का प्रभाव को कम करके यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और उम्र से संबंधित क्रॉनिक बीमारियों के जोखिम को भी काम करते हैं। इससे ऑक्सीडेटिवतनाव को कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर में सूजन को कम करने में भी मददगार है।
• अंजीर में फाइबर की मात्रा भी इसमें बढ़िया होती है, जो पाचन को सही बनाए रखने में मदद करता है। स्वस्थ पाचन तंत्र इम्यूनिटी को समर्थन देता है।

यह भी पढ़ें-भुट्टा खाने के बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें जवाब

इस तरह से करें सेवन

• आप सुबह के नाश्ते में एक गिलास दूध के साथ कुछ अंजीर खा सकते हैं।
• इसके अलावा आप अंजीर को फ्रूट स्मूदी में डालकर भी खा सकते हैं।
• आप इसे गर्म पानी में भिगोकर सीधा भी खा सकते हैं।
• आप इसे दूध में उबाल कर भी रात को खा सकते हैं।

यह भी पढ़ें-क्या खीरा खाने के बाद पानी पीना सही है? एक्सपर्ट से जानें

अगर आपको स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे अपने सोशल मीडिया हैंडल पर शेयर करना न भूलें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए हर जिंदगी से जुड़े रहें।

Image Credit- freepik