मिठास के बिना जिंदगी फीकी लगता है। अगर आप चाहते हैं की जिंदगी में मिठास बनी रहे और आपको दवाई का कड़वा स्वाद न चखना पड़े तो जरूरी है कि आप शुगर य़ुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित मात्रा में खाएं। क्योंकि जरूरत से ज्यादा शुगर का सेवन करना आपके लिए हानीकारक होता है। इससे डायबिटीज, मोटापा, दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें हर कुछ देर पर मीठा खाने की क्रेविंग होती है। अगर आप भी इस क्रेविंग से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप एक्सपर्ट के बताए डिटॉक्स ड्रिंक पी सकते हैं। इस बारे में डायटीशियन काजल अग्रवाल जानकारी दे रही हैं। आइए जानते हैं कैसे बनता है यह ड्रिंक
शुगर क्रेविंग दूर करने के लिए पिएं यह डिटॉक्स ड्रिंक
- सबसे पहले एक बड़े वाटर कंटेनर में 2 लीटर पानी भर लें।
- अब इसमें एक कटोरी कटा हुआ कच्चा आम डालें।
- इसके बाद इसमें 10 नींबू की स्लाइस डालें।
- 7 से 8 अदरक की स्लाइस डाल दें।
- अब इस कंटेनर को बंद कर दें और कम से कम 7 से 8 घंटा इसे छोड़ दें,
- आप चाहें तो चार घंटे के बाद भी यह पानी पी सकते हैं।
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एक्सपर्ट कहती हैं कि यह एक बढ़िया डिटॉक्स ड्रिंक है जो ना सिर्फ शुगर क्रेविंग को दूर करता है बल्कि इससे शरीर डिटॉक्स होता है और इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। कच्चा आम में कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शुगर क्रेविंग को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। वहीं नींबू भी शुगर क्रेविंग को रोकने में मदद करता है।अदरक भी स्वाभाविक तौर पर आपकी लालसा को कम करता है।आपकी भूख की भावना को कम करता है। आपको मजबूत, शक्तिशाली और नियंत्रण में महसूस करा सकता है। जब आप शुगर का सेवन कम करें तो निश्चित तौर पर आप वेट लॉस कर सकते हैं,और शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलने से भी वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है।
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