हीटवेव के बीच शरीर को ठंडा रखने के लिए पिएं इन मसालों का पानी

आजकल तापमान तेजी से बढ़ रहा है। हीटवेव के बीच खुद को सेहतमंद रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए, शरीर को अंदर से ठंडा और हाइड्रेट रखना चाहिए। शरीर के अंदर गर्मी बढ़ जाने पर, कई तरह बीमारियां घेर सकती हैं। बॉडी हीट को कम करने और शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए, हाइड्रेशन और ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। हमारी डाइट, मौसम और शरीर की प्रकृति के हिसाब से होनी चाहिए। कुछ मसाले तासीर में ठंडे होते हैं और गर्मियों में इनका पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। यहां हम आपको ऐसे ही कुछ मसालों के बारे में बता रहे हैं, जिनके मसालों का पानी गर्मियों में जरूर पानी चाहिए। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

गर्मियों में पिएं इलायची का पानी (How can I reduce extreme body heat)

• गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए आपको इलायची का पानी पीना चाहिए।
• गर्मी में डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें भी आम रहती हैं। ऐसे में यह पानी डाइजेशन को भी दुरुस्त करता है।
• इलायची में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
• इलायची की तासीर ठंडी होती है और इससे एसिडिटी भी कम होती है।
• इससे बॉडी डिटॉक्स होती है। साथ ही, शरीर और पेट ठंडा बना रहता है।
• 2 इलायची को 1 गिलास पानी में उबालें।
• इसे सुबह खाली पेट या रात को सोते समय पिएं।

शरीर को ठंडा रखने के लिए पिएं सौंफ का पानी (How to reduce body heat in female)

• सौंफ में नेचुरल कूलिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती है। इससे डाइजेशन दुरुस्त होता है और शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है।
• गर्मियों में सौंफ का शर्बत या सौंफ का पानी बहुत फायदेमंद होता है।
• इसकी तासीर ठंडी होती है। यह वात और पित्त को शांत करता है।
• इससे लिवर डिटॉक्स होता है, मोटापा कम होता है और लू नहीं लगती है।
• रात को 1 चम्मच सौंफ के बीजों को पानी में भिगोएं।
• इसे सुबह खाली पेट, उबालकर और छानकर पिएं।

गर्मी में फायदेमंद है जीरे का पानी (What spices naturally cool the body)

• जीरे का पानी भी शरीर को ठंडक देता है। इस पानी से डाइजेशन मजबूत होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
• इसमें मौजूद, एंटी-ऑक्सीडेंट्स बॉडी को डिटॉक्स करते हैं। इससे इंफ्लेमेशन भी कम होता है।
• जीरा शरीर से फ्री-रेडिकल्स को भी कम करता है।
• इस पानी को पीने से शरीर की गर्मी कम होती है।
• 1 चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में रातभर भिगो कर रखें।
• सुबह इसे उबाल लें और छानकर पिएं।
• आप इसमें नींबू का रस भी मिला सकती हैं। 

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गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखने में इन मसालों का पानी आपकी मदद कर सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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