ब्रश करने के बाद भी मुंह से बदबू आती है तो क्या करें? एक्‍सपर्ट से जानें

मुंह से बदबू आना एक ऐसी परेशानी है, जो न सिर्फ शर्मिंदगी महसूस कराती है, बल्कि हमारे आत्मविश्वास को भी कम कर देती है। अक्सर लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ मुंह की साफ-सफाई से जुड़ी समस्या है, लेकिन सच तो यह है कि ऐसा हमारे डाइजेस्टिव सिस्‍टम, लिवर के स्वास्थ्य और शरीर की अंदरूनी सफाई से भी हो सकता है। आमतौर पर हम झटपट राहत के लिए माउथवॉश या मिंट चबा लेते हैं, लेकिन ये तरीके सिर्फ कुछ देर के लिए ही काम आते हैं।

क्या आप जानती हैं कि आपकी रसोई में ही कुछ ऐसे गर्म देसी चीजें मौजूद हैं, जिससे ड्रिंक बनाकर न सिर्फ आप मुंह का तरोताजा कर सकती हैं, बल्कि अंदरूनी रूप से काम करके बदबू के मूल कारणों को भी दूर कर सकती हैं। इन ड्रिंक्स को बनाना बेहद आसान है और इनके लिए आपको कोई ख़ास चीज बाहर से लाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। ये ड्रिंक आपके डाइजेशन और लिवर को हेल्‍दी रखते हैं, सूजन को कम करते हैं और शरीर को अंदर से साफ रखते हैं। ये सभी सांसों को ताजा रखने के लिए सबसे जरूरी है।

मुंह की बदबू के लिए सौंफ की चाय

सौंफ का इस्‍तेमाल माउथ फ्रेशनर के रूप में सदियों से होता आ रहा है। इकी चाय न सिर्फ आपके मुंह को तुरंत फ्रेश करती है, बल्कि इसमें मौजूद गुण हानिकारक ओरल बैक्टीरिया को दूर करते हैं, जो बदबू का कारण बनते हैं। यह डाइजेशन में मदद करती है, जिससे फार्ट से आने वाली बदबू को भी कम किया जा सकता है।

कैसे बनाएं: 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच सौंफ डालकर 5-10 मिनट तक उबालें। फिर, छानकर पिएं।

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नींबू-अदरक की चाय

यह चाय सिर्फ स्वाद में ही अच्‍छी नहीं है, बल्कि मुंह की बदबू दूर करने के लिए पावरफुल उपाय है। अदरक लार प्रोडक्‍शन को बढ़ाता है, जो मुंह को नेचुरली साफ करता है और बैक्टीरिया को दूर करता है। नींबू अपनी एसिडिक गुणों के कारण मुंह की बदबू दूर करता है और डाइजेशन को भी सुधारता है।

कैसे बनाएं: 1 कप पानी में अदरक का 1 छोटा टुकड़ा और नींबू के कुछ स्लाइस डालकर उबालें। इसे छानकर, थोड़ा नींबू का रस और शहद को मिलाकर पिएं।

मुंह की बदबू करेगी तुलसी की चाय

तुलसी के पौधे को पूज्‍यनीय माना जाता है और इसके औषधीय गुण अनगिनत हैं। तुलसी की चाय ओरल इंफेक्‍शन से लड़ने में मदद करती है और पेट की हेल्‍थ को भी बैलेंस रखती है, क्‍योंकि इसे गुट फ्लोरा होता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ओरल हेल्‍थ को बनाए रखने के लिए जरूरी है।

कैसे बनाएं: कुछ ताज़ी तुलसी की पत्तियां 1 कप पानी में डालकर उबालें। 5-7 मिनट बाद छानकर पिएं।

दालचीनी-लौंग की चाय

यह चाय अपने मसालेदार और गर्म स्वाद के लिए जानी जाती है, लेकिन इसके औषधीय गुण मुंह की बदबू दूर करने के लिए असरदार हैं। दालचीनी और लौंग दोनों में शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं। लौंग नेचुरल पेनकिलर भी है और मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

कैसे बनाएं: 1 कप पानी में दालचीनी का 1 छोटा टुकड़ा और 2-3 लौंग डालकर उबालें। फिर, छानकर गर्म पिएं।

पुदीना के साथ ग्रीन टी

ग्रीन टी कैटेचिन से भरपूर होती है, जो ऐसे पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट हैं, जो मुंह में बैक्टीरिया से लड़ते हैं। पुदीना इसमें फ्रेश मिंटी फिनिश देता है, जो तुरंत सांसों को तरोताजा करता है। रेगुलर ग्रीन टी पीने से ओरल हेल्‍थ को अच्‍छा रखा जा सकता है।

कैसे बनाएं: 1 कप गर्म पानी में 1 ग्रीन टी बैग और कुछ पुदीने की पत्तियां डालें। 2-3 मिनट बाद टी बैग हटाकर पिएं।

मुंह की बदबू के लिए जीरा-अजवाइन की चाय

यह बात तो लगभग हर कोई जानता है कि जीरा-अजवाइन की चाय डाइजेशन को सही रखती है और गैस को कम करती है। मुंह की बदबू अक्‍सर पेट में गैस या अपच के कारण भी हो सकती है। जीरा और अजवाइन दोनों ही डाइजेस्टिव गुणों से भरपूर होते हैं, जो पेट की समस्‍याओं से होने वाली मुंह की बदबू को कम करते हैं।

कैसे बनाएं: 1 कप पानी में 1/2 चम्मच जीरा और 1/2 चम्मच अजवाइन डालकर उबालें। 5-7 मिनट बाद छानकर पिएं।

लहसुन-शहद की चाय

यह सुनकर अजीब लग सकता है, लेकिन जब लहसुन को उबाला जाता है, तो इसमें मौजूद सल्फर हानिकारक माइक्रोब्स को मारता है, जो बदबू का सबसे बड़ा कारण है। शहद के साथ मिलाने से यह डाइजेस्टिव सिस्‍टम को भी सही रखता है। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और यह गले में खराश को भी दूर करता है।

कैसे बनाएं: 1 कप पानी में लहसुन की 1-2 कली (कुचली हुई) डालकर उबालें। फिर, छानकर थोड़ा ठंडा होने दें, फिर 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

कैमोमाइल चाय से मुंह की बदबू दूर करें

कैमोमाइल चाय अपने शांत करने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। यह पेट को शांत करती है और सूजन को कम करती है, जो ओरल हेल्‍थ से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। तनाव और डाइजेशन संबंधी गड़बड़ी भी मुंह की बदबू का कारण बन सकती है और कैमोमाइल इन दोनों में आराम देती है।

कैसे बनाएं: 1 कप गर्म पानी में कैमोमाइल टी बैग डालकर 5 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, छानकर पिएं।

मुलेठी जड़ की चाय

मुलेठी में हल्‍की मिठास होती है और इसका इस्‍तेमाल सदियों से आयुर्वेद में किया जाता रहा है। यह कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ती है और डाइजेशन को शांत करती है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं, जो मुंह में हेल्‍दी बैक्टीरिया की ग्रोथ को बढ़ाते हैं।

कैसे बनाएं: 1 कप पानी में मुलेठी का 1 छोटा टुकड़ा या 1/2 चम्मच मुलेठी पाउडर डालकर उबालें। फिर, 5-10 मिनट बाद छानकर पिएं।

मुलेठी + सौंफ का काढ़ा

यह एक ऐसा आयुर्वेदिक मिश्रण है, जो शरीर को ठंडा करने और सांसों को फ्रेश करता है। मुलेठी और सौंफ दोनों के शांत और डाइजेस्टिव गुण एक साथ मिलकर मुंह की बदबू से असरदार तरीके से लड़ते हैं। यह पेट की गर्मी को कम करने और एसिडिटी को भी कंट्रोल करने में मददगार है।

कैसे बनाएं: 1 कप पानी में मुलेठी का 1 छोटा टुकड़ा और 1 चम्मच सौंफ डालकर उबालें। 5-10 मिनट बाद छानकर गर्म पिएं।

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ये गर्म ड्रिंक न सिर्फ आपके मुंह को फ्रेश करते हैं, बल्कि आपके पेट और लिवर की सेहत को भी ठीक रखते हैं और आपको आंतरिक सिस्‍टम को साफ रखते हैं, जो मुंह की बदबू को दूर करने के लिए जरूरी है। आप इनमें से किसी 1 ड्रिंक को 7 दिनों तक रोज सुबह या खाने के बाद पिएं और अंतर महसूस करें।

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