सर्दियों में चाहिए गुलाबी निखार? डाइटिशियन का बताया यह जूस कर सकता है मदद

निखरा-चमकदार और खूबसूरत चेहरा भला किसे नहीं भाता है। खासकर, महिलाएं अपने चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए हर मुमकिन जतन करती हैं। ग्लोइंग स्किन का राज असल में स्किन केयर के साथ ही सही डाइट में छिपा है। अगर आपके शरीर में न्यूट्रिशन की कमी है, विटामिन्स और मिनरल्स सही मात्रा में नहीं है, तो सही स्किन केयर के बावजूद, स्किन डल नजर आएगी। मौसम बदलने पर भी कई बार स्किन की चमक खोने लगती है। सर्दियों में चेहरे पर निखार लाने में एक्सपर्ट का बताया यह जूस आपकी मदद कर सकता है। यह न्यूट्रिशन्स से भरपूर है और इसे बनाना भी बहुत आसान है। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

सर्दियों में चेहरे पर निखार लाने में मदद कर सकती है यह ड्रिंक

• एक्सपर्ट का कहना है कि यह जूस कोलेजन से भरपूर है और इसे रोजाना डाइट में शामिल करने से कुछ हफ्तों में स्किन में चमक आ सकती है और जोड़ों को भी मजबूती मिलती है।
• आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है। यह कोलेजेन प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद कर सकता है और स्किन को हेल्दी बनाता है।
• आंवले में मौजूद विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स, शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और नई स्किन सेल्स के निर्माण में मदद करते हैं।
• आंवला त्वचा में लचीलापन बनाए रखता है और इससे एजिंग के साइन्स भी कम होते हैं।
• चुकंदर में मौजूद बीटालेंस, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स, त्वचा की रंगत निखारने में मदद करते हैं।
• इसमें मौजूद विटामिन-सी, कोलेजन सिंथेसिस में मदद करता है और इससे स्किन लंबे वक्त तक जवां बनी रह सकती है।
• सेब, स्किन को अंदर से हाइड्रेशन और पोषण देता है। सेब में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी, एजिंग के साइन्स को कम करते हैं और स्किन को निखारने में मदद करते हैं।
• गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है। यह स्किन को ग्लोइंग और जवां बनाने का काम करता है।
• गाजर में विटामिन-ए होता है। यह स्किन को हाइड्रेट रखता है और इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं।
• अदरक, शरीर में मौजूद इंफ्लेमेशन को कम करती है।

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स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकता है यह जूस

सामग्री

• आंवला- 1
• चुकंदर- 1
• सेब- 1
• गाजर- 1
• अदरक- आधा इंच

विधि

• सभी चीजों को ब्लेंड कर लें।
• इसे हफ्ते में 2-3 बार पिएं।
• यह जूस स्किन हेल्थ को फायदा पहुंचाता है।

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स्किन को ग्लोइंग बनाने में यह जूस आपकी मदद कर सकता है। इसके साथ ही, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर डाइट लें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे

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