टूटते-झड़ते बालों ने कर दिया है परेशान? इस देसी ड्रिंक से मिलेगा आराम

बालों का झड़ना आजकल एक आम समस्या बन गया है। हेयरफॉल के पीछे कई कारण हो सकते हैं। कई बार सही केयर के बावजूद बाल झड़ते-झड़ते आधे हो जाते हैं और बालों की ग्रोथ भी लगभग रूक जाती है। दरअसल, शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी होने पर, आप बालों की सही देखभाल भी करें, तब भी बाल पतले और कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। तनाव, जिंक, आयरन, विटामिन-बी, सी और डी की कमी, हेयरफॉल की मुख्य वजह हो सकती है। अगर आपने बालों में कोई केमिकल ट्रीटमेंट करवाया है, तो भी हेयरफॉल होने लगता है। कई बार हार्मोनल इंबैलेंस और किसी दवाई का साइड-इफेक्ट भी बालों को कमजोर कर सकता है। अगर टूटते-झड़ते बालों की वजह से आपके बाल पूंछ जैसे होते जा रहे हैं और तकिये, कंघे से लेकर बाथरूम की नाली तक, हर जगह बाल नजर आते हैं, तो आपको नारियल पानी में कुछ खास चीजों को मिलाकर पीना चाहिए। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

बालों का झड़ना कम करने के लिए नारियल पानी में मिलाकर पिएं अलिव और बेसिल सीड्स

• नारियल पानी, पोटेशियम और मैग्नीशियम समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह हेयरफॉल कम करने में मदद करता है और बालों को मजबूती देता है।
• नारियल पानी में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है। यह बालों का झड़ना कम करता है और बालों को हेल्दी बनाता है।
• अलिव सीड्स या हलीम के बीजों को डाइट में शामिल करने से, हेयरफॉल कम होता है। ये बीज, विटामिन ए, सी, ई, आयरन, कैल्शियम, फॉलिक एसिड, प्रोटीन और फाइबर समेत कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं।
• ये बालों की जड़ों को मजबूती देते हैं और बालों को लंबा-घना बनाते हैं। नारियल पानी के साथ इन बीजों को खाने से कुछ हफ्तों में आपको बालों के झड़ने में अंतर दिख सकता है। आप अलिव सीड्स के लड्डू को भी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
• इन बीजों में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। आयरन की कमी, बालों के झड़ने का मुख्य कारण होती है। ऐसे में हलीम के बीज, शरीर में आयरन लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं।

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• ये बीज, हेयर हेल्थ को सुधारने, बालों को मजबूत करने और हेयरफॉल को कम करने में भी मदद करते हैं।
• बेसिल सीड्स यानी सब्जा सीड्स, बालों को झड़ने से रोकते हैं। ये बीज, बालों को पोषण देते हैं और बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं।
• सब्जा के बीजों में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। ये बालों का झड़ना कम करता है, बालों की ग्रोथ और वॉल्यूम को बढ़ाता है।

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हेयरफॉल को कम करने के लिए, नारियल पानी में ये चीजें मिलाकर पिएं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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