बिना मेकअप के दिखना चाहती हैं सुंदर,आज से पीना शुरू करें यह सूप

कंपटीशन के इस दौर में हर महिला चाहती है कि उसकी त्वचा साफ,निखरी और बिना मेकअप के सुंदर दिखे। इसके लिए सही खानपान का लेना जरूरी है। हम आपको एक हेल्दी सूप के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देगा। आप इस हेल्दी सूप को डाइट में शामिल करके त्वचा को सुंदर बना सकती हैं।

गाजर और लौकी का सूप बनाने की रेसिपी

सामग्री

• 1 कप गाजर
• 1 कप लौकी
• 1 टमाटर 
• 1 प्याज
• 1/2 इंच अदरक का टुकड़ा
• 2 से 3 लहसुन की कलियां
• नमक स्वादानुसार
• काली मिर्च
• घी

विधि

• एक कुकर मे ंघी डालें।
• इसमें अदरक,लहसुन, प्याज हल्का सुनहरा होने तक भूनें।
• अब इसमें गाजर,लौकी और टमाटर डालें। हल्का सा भूनें।
• सभी चीजों को भूनने के बाद 2 कप पानी डालें।
• 2 सिटी आने के बाद इसे ठंडा होने दें।
• अब एक ब्लेंडर में सभी चीजों को डालकर ब्लेंड कर लें।
• इसमें स्वादानुसार कालीमिर्च और नमक डालें।
• तैयार है आपका सूप, इसे गर्मागरम परोसें।

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सूप के फायदे

इस सूप में विटामि सी होता है जो त्वचा को नेचुरल चमक देता है, इससे कोलेजन का उत्पादन होता है जो त्वचा पर झुर्रियों को कम करता है, यह एंटी एजिंग गुण प्रदान करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है जो उम्र बढ़ने के प्रक्रिया को स्लो करता है। यह त्वचा को सूर्य के हानिकारक प्रभाव को कम करता है। इससे त्वचा में नमी आती है, जो त्वचा को कोमल बनाए रखता है

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