पीरियड किसी भी महिला के जीवन का एक अहम हिस्सा होता है। पीरियड के दिन,लगभग सभी महिलाओं के लिए मुश्किल भरे होते हैं। दर्द, मूड स्विंग्स, कमजोरी जैसी कई परेशानियां इस दौरान हो सकती हैं। कुछ महिलाओं को इस वक्त में कम दिक्कत होती है तो वहीं कुछ को अधिक परेशानी का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के दिनों में कई बार महिलाओं को असहनीय दर्द भी झेलना पड़ता है। पीरियड क्रैम्प्स को दूर करने के लिए दवा लेने से बचना चाहिए। पीरियड में अधिक दर्द हार्मोन्स के अंसतुलन की वजह से होता है। अगर आप इस दर्द को दूर करने के लिए पेन किलर लेती हैं तो भले ही कुछ देर के लिए आपको आराम मिल जाएं लेकिन इससे हार्मोन्स का अंसतुलन और अधिक बढ़ जाता है। आसान घरेलू उपायों से पीरियड में होने वाले दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। आज यहां हम आपको एक्सपर्ट के बताए एक ऐसे ही नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं जो पीरियड क्रैम्प को दूर करने में बेहद कारगर है।ये जानकारी सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरिवाल के इंस्टाग्राम अकाउंट से ली गई है।
अजवाइन यूं तो हम सब के किचेन में मौजूद एक साधारण सा मसाला है लेकिन असल में ये बहुत गुणकारी है। आयुर्वेद में भी अजवाइन के गुणों को माना गया है। इससे खाने का स्वाद तो बढ़ता है लेकिन साथ ही इसकी मदद से कई तरह की हेल्थ प्रॉबल्म्स को दूर किया जा सकता है। अजवाइन से अनियमित पीरियड्स की समस्या भी दूर होती है। अजवाइन में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के मिनरल्स मौजूद होते हैं।
ऐसे बनाए अजवाइन की चाय
- 300 मि.ली पानी को उबालें।
- उसमें एक टीस्पून अजवाइन के बीज डालें।
- इसे धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक ये आधा ना रह जाए।
- गैस बंद कर दें। इसे छान लें।
- मीठे के लिए आप इसमें मिश्री मिला सकती हैं।
- इसे गर्म ही पिएं।
कितनी मात्रा मे पिएं
अजवाइन(अजवाइन के फायदे) एक गर्म मसाला होता है।गर्मी के समय में अजवाइन की चाय को दिन में केवल एक ही बार पीना चाहिए। आप इसे लगातार 3-4 दिन तक ले सकते हैं। सर्दी के समय इसे दिन में दो से तीन बार लिया जा सकता है।
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ये है एक्सपर्ट का पोस्ट
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ये हैं अजवाइन के फायदे
अजवाइन बहुत अच्छा ड्यूरेटिक भी होता है। अगर आपको पीरियड के दौरान, वाटर रिटेंशन या ब्लोटिंग की समस्या होती है तो आपको ये चाय जरूर पीनी चाहिए। पीरियड के दौरान ज्यादातर महिलाओं को अपच, गैस, बदहजमी हो जाती है। अगर आपको साथ भी ऐसा है तो ये चाय खास आपके लिए ही है।
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इस बात का भी रखें ख्याल
पीरियड (पीरियड से जुड़े रीति-रिवाज) के दौरान हल्का-फुल्का दर्द लगभग सभी लड़कियों को होता है लेकिन अगर आपको लंबे समय से असहनीय दर्द हो रहा है तो ये हार्मोनल इंबैलेंस या किसी और हेल्थ प्रॉब्लम का संकेत हो सकता है। आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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