शिल्पा शेट्टी से लेकर रकुलप्रीत सिंह तक की फेवरेट है बुलेटप्रूफ कॉफी, महिलाएं जरूर करें डाइट में शामिल

हम सभी सेहतमंद रहना चाहते हैं और इसके लिए घरेलू नुस्खे, हेल्दी डाइट और भी कई जानकारियों को फॉलो करने की कोशिश करते हैं। अक्सर फिटनेस और स्टाइल के मामले में हम सेलेब्स के काफी इंस्पायर होते हैं। बॉलीवुड एक्ट्रेसेस फिट रहने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करती हैं, क्या खाती हैं, किस रूटीन को फॉलो करती है, ये जानना सभी को और खासकर महिलाओं को काफी अच्छा लगता है। महिलाएं अक्सर बी टाउन एक्ट्रेसेस की फिटनेस और स्टाइल टिप्स को जरूर फॉलो करती हैं। यहां हम आपको एक ऐसी कॉफी के बारे में बता रहे हैं, जो शिल्पा शेट्टी से लेकर रकुलप्रीत सिंह तक कई बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की फेवरेट है और इसके कई फायदे हैं। इस बारे में हमने डाइटिशियन सिमरन कौर से भी बात की और इसके फायदों के बारे में जाना। चलिए आपको बताते हैं।

बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की फेवरेट बुलेटप्रूफ कॉफी के फायदे (Bulletproof Coffee Health Benefits for Weight Loss)

• इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह कॉफी फैट बर्न करने में आपकी मदद करती है।
• इस कॉफी में हेल्दी फैट्स का इस्तेमाल किया जाता है जिससे इसमें कैलोरीज की मात्रा बढ़ जाती है और इसे सुबह के वक्त पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है।
• इससे भूख भी कम लगती है और आप ओवरईटिंग से बचते हैं।
• कॉफी में शुद्ध घी का एक टुकड़ा मिलाकर पीने से यह गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
• यह डाइजेशन को ठीक करता है और एसिड रिफ्लक्स, कब्ज जैसी दिक्कतों को दूर करता है।
• महिलाओं में होने वाले हार्मोनल इंबैलेंस को दूर करने में भी यह कॉफी मदद करती है।
•  इस कॉफी में नारियल का तेल और बटर दोनों शामिल किए जा सकते हैं। हालांकि, इनकी मात्रा का ख्याल रखना जरूरी है।
• जरूरत से अधिक फैट्स शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

कैसे तैयार करें बुलेटप्रूफ कॉफी? (Bulletproof Coffee Health Benefits and Side Effects)

• बुलेटप्रूफ कॉफी वो घी कॉफी भी कहा जाता है। इसके लिए आपको एक चम्मच कॉफी गुनगुना पानी और हेल्दी फैट की जरूरत होती है।
• हेल्दी फैट के तौर पर आप एमसीटी ऑयल या घी या फिर बिना नमक के बटर या नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं।
• इन सब चीजों को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। आपकी बुलेटप्रूफ कॉफी तैयार है।
• इसका सेवन खाली पेट करना चाहिए और दिन में एक बार से ज्यादा इस कॉफी को न पिएं वरना फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।

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सेलिब्रिटीज की फेवरेट इस बुलेट कॉफी को डाइट में शामिल कर आप भी फायदा पा सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik

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