फेफड़े के लिए सिगरेट से अधिक खतरनाक हैं ये 5 चीजें, अनजाने में लोग जमकर करते हैं इनका सेवन

हमारा शरीर अपने आप में एक स्वचालित और कुशल मशीन है, जिसके सभी अंग बेहद तकनीक के साथ काम करते हैं। ऐसे में अगर हम गलतियां न करें तो शायद हमें शारीरिक परेशानियां भी न हो, पर हम अक्सर ऐसी गलतियां कर बैठतें है जिनका असर शरीर के विभिन्न अंगों पर पड़ता है। खासकर आहार से संबंधी गलतियां शरीर के लिए बेहद नुकसानदेह साबित होती हैं, जैसे कि बात करें फेफड़े की तो आहार का काफी कुछ प्रभाव इसकी सेहत पर पड़ता है।

देखा जाए तो फेफड़े की सेहत के लिए स्मोकिंग के नुकसान तो आमतौर पर सभी जानते हैं, पर इसके अलावा भी खाने-पीने की बहुत सारी ऐसी चीजें फेफड़े के लिए नुकसानदेह होती हैं जिनकी जानकारी लोगों को कम ही होती है। ऐसे में लोग जाने-अनजाने में इन चीजों का सेवन खूब करते हैं और नतीजतन फेफड़े संबंधी समस्याओं का शिकार होते हैं।इसलिए इस बारे में जागरूकता बेहद जरूरी है और हमारा यह आर्टिकल इस दिशा में छोटा सा प्रयास है।

यह भी पढ़ें- फेफड़ों को हेल्‍दी रखते हैं ये 3 योगासन, रोजाना सिर्फ 10 मिनट करें 

इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन फेफड़े के लिए घातक हो सकता है। दरअसल, इस बारे में हमने लखनऊ के किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी में कार्यरत डॉ. सतीश कुमार से बात की और उनसे मिली जानकारी यहां आपके साथ शेयर कर रहे हैं। तो चलिए ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो फेफड़े की कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।  

प्रोसेस्ड मीट

प्रोसेस्ड मीट, फेफड़े की सेहत के लिए बेहद ही हानिकारक माना जाता है, असल में ऐसे मीट को अधिक समय तक सुरक्षित रखने के लिए जो प्रिजर्वेटिव का इस्तेमाल किए जाते हैं, वो सीधे तौर फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं। जैसे कि प्रोसेस्ड मीट को तैयार करने में प्रयोग किया जाने वाला नाइट्रेट फेफड़े की कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके कारण फेफड़े से जुड़ी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए बेहतर होगा कि प्रोसेस्ड मीट के सेवन से दूर रहें।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स 

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन आजकल काफी बढ़ गया है, खासकर युवा इसका सेवन काफी करते हैं। पर सेहत की लिहाज से देखा जाए तो कार्बोनेटेड ड्रिंक्स हाजमे के साथ ही फेफड़े के लिए भी घातक होता है। ऐसे ड्रिंक्स में कार्बन डाइऑक्साइड होता है, जिसके चलते पेट में एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में हाजमा तो बिगड़ता ही है, वहीं इसके कारण फेफड़ों में कसाव भी बढ़ जाता है। ऐसे में अस्थमा और फेफड़े से जुड़ी दूसरी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ

अधिक नमक वाला भोजन फेफड़े की सेहत के लिए हानिकारक होता है। असल में नमक में पाए जाने वाले सोडियम के चलते वाटर रिटेंशन हो सकता है, जिससे फेफड़े के रोगियों को सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। इसके साथ ही सोडियम की अधिकता फेफड़े की सेहत के लिए हानिकारक होता है।

तले हुए खाद्य पदार्थ

तला-भुना भोजन पूरे शरीर के साथ ही फेफड़े के लिए भी हानिकारक होता है, ऐसे में खाद्य पदार्थों के चलते शरीर में वसा का संचय होता है। वसा के कारण डायाफ्राम पर दबाव और सूजन हो सकता है, जिससे फेफड़ों की परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए फेफड़े के रोगियों को खासतौर पर फ्राइड फूड के सेवन से बचना चाहिए।

ब्रोकोली और बंदगोभी

ब्रोकोली आमतौर पर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन नाइट्रेट की अधिकता के कारण ब्रोकोली का अधिक सेवन फेफड़े के लिए हानिकारक हो सकता है। बता दें कि ब्रोकोली, बंदगोभी और पत्ता गोभी में नाइट्रेट पाया जाता है, जो फेफड़े के लिए नुकसानदेह है।

गौरतलब है कि खान-पान के साथ ही जीवनशैली का भी फेफड़े की सेहत पर काफी हद तक प्रभाव पड़ता है। इसलिए फेफड़े के रोगियों को आहार और जीवनचर्या दोनों को ही सुंतलित करने का प्रयास करना चाहिए। इसके लिए योगा और व्यायाम के साथ ही ब्रीदिंग एक्सरसाइज सहायक हो सकते हैं। 

उम्मीद करते हैं कि सेहत से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी। अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करना न भूलें। 

यह भी पढ़ें- इन लोगों के लिए बादाम खाना हो सकता है खतरनाक, संभलकर करें इसका सेवन

आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है! हमारे इस रीडर सर्वे को भरने के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें। इससे हमें आपकी प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। यहां क्लिक करें-

Image Credit- freepik