सिर दर्द बहुत ही आम सी समस्या है। कई बार बहुत ज्यादा थकान या तनाव के कारण सिर में दर्द हो जाता है। लेकिन अगर आपको बार-बार, हर रोज सिर दर्द हो रहा है तो यह आपके लिए मुश्किलें खड़ी कर सकता है। इसके कारण आप के काम का नुकसान होता है। स्टेबिलिटी फोकस, अटेंशन सब कुछ प्रभावित होता है। कई बार ओवर द काउंटर दवा लेने के बाद सिर दर्द ठीक हो जाता है, लेकिन यह सिर दर्द से छुटकारा पाने का सही तरीका नहीं है। इससे बहुत सारे साइड इफेक्ट्स भी होते हैं। ऐसे में इससे बचने के लिए आप कुछ ब्रीदिंग एक्सरसाइज ट्राई कर सकते हैं।
एक्सपर्ट की मानें तो सिर दर्द का सबसे बड़ा कारण स्ट्रेस ही होता है। ऐसे में ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से आप रिलैक्स हो सकते हैं। आपका स्ट्रेस लेवल कम होता है ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से परसिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम एक्टिवेट होता है इससे हेडेक में आराम मिलता है।
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