इन लोगों के लिए बादाम खाना हो सकता है खतरनाक, संभलकर करें इसका सेवन

हर सूखे मेवे की अपनी खासियत होती है, जिसका शरीर पर अपना विशेष प्रभाव पड़ता है। ऐसे में बिना सोचे-समझे ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन सेहत पर विपरीत प्रभाव भी डाल सकता है, जैसे कि बेहद पौष्टिक माने जाने वाला बादाम कुछ स्वास्थ्य परिस्थितियों में हानिकारक साबित होता है।

इस आर्टिकल में हम आपको इसी बारे में बता रहे हैं किन परिस्थितियों में बादाम का सेवन हानिकारक हो सकता है। देखा जाए तो बादाम की खूबियों के बारे में तो सभी जानते हैं, पर इसके साथ ही इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में जानना भी जरूरी है। हमने इस बारे में जनरल फिजिशियन डॉ. वी के सिंह से बात की और उनसे मिली जानकारी यहां आपके साथ शेयर कर रहे हैं।

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डॉ. वी के सिंह बताते हैं कि विटामिन ई, कैल्शियम, फास्‍फोरस, फाइबर और एंटी ऑक्‍सीडेंट्स जैसे तत्वों से भरपूर बादाम बेहद ही पौष्टिक होता है। ऐसे में अगर इसका सीमित रूप से हर रोज सेवन किया जाए तो ये सेहत के लिए फायदेमंद है पर वहीं अगर इसे जरूरत से ज्यादा खा लिया जाए तो लाभ पहुंचाने की बजाए आपके सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। वहीं कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में बादाम का सेवन खास तौर पर नुकसानदेह साबित होता है, इसलिए इन समस्याओं से पीड़ित लोगों को इसकी जानकारी जरूर होनी चाहिए। तो चलिए जानते हैं कि किस तरह की स्वास्थ्य परिस्थितियों में बादाम का सेवन हानिकारक हो सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर

अगर आपको उच्च रक्तचाप समस्या है और आप इसके लिए दवा ले रहे हैं तो बादाम का अधिक सेवन आपकी दवा के असर को बेअसर कर सकता है। असल में बादाम में मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाया जाता है, वहीं शरीर में इसकी अधिक मात्रा दवाओं के असर को कम करती है। इसके साथ ही बादाम में कैलोरी की अधिकता के कारण भी हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को परेशानी हो सकती है।

स्टोन की समस्या

वहीं अगर किसी के किडनी में पथरी या गॉल ब्‍लेडर की समस्या है तो ऐसे लोगों को भी बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए। बता दें कि बादाम में ऑक्‍सलेट अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो कि स्टोन की समस्या को बढ़ाता है। इसलिए किडनी संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को बादाम का सेवन सीमित रूप में ही करना चाहिए।

पेट की समस्या

आमतौर पर ये सलाह दी जाती है कि सेहतमंद रहने के लिए रोजाना मुट्ठी भर बादाम खाने चाहिए, जबकि वास्तव ऐसा करना आपके पेट के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। दरअसल में मुट्ठी भर बादाम में लगभग 170 ग्राम फाइबर होता है, जबकि आपके शरीर को प्रतिदिन के हिसाब से सिर्फ 25 से 40 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है, यानी आपके लिए एक दिन में 3 से 4 बादाम काफी हैं। वहीं अगर आप इससे अधिक बादाम का सेवन करते हैं तो आपको दस्त की शिकायत हो सकती है। इसलिए पाचन की समस्या होने पर बादाम के सेवन से बचना चाहिए।

विटामिन ई का ओवरडोज

बादाम में विटामिन ई अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है, ऐसे में अगर आप बादाम का सेवन अधिक करते हैं तो शरीर में विटामिन ई का ओवरडोज हो सकता है। इसके कारण सिरदर्द, थकान की समस्या हो सकती है। विटामिन ई की अधिकता माइग्रेन के दर्द को भी ट्रिगर कर सकता है, इसलिए माइग्रेन से पीड़ित लोग को भी बादाम का सेवन कम करना चाहिए।

मोटापे की समस्या

मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए भी बादाम का सेवन परेशानी का सबब बन सकता है, क्योंकि बादाम में भारी मात्रा में कैलोरी और वसा मौजूद होता है। ऐसे में इसका सेवन वजन को बढ़ावा दे सकता है। ऐसे में अधिक वजन वाले लोगों को भी सीमित रूप में ही बादाम सेवन करना चाहिए।

उम्मीद करते हैं कि सेहत से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी। अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करना न भूलें। 

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