बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेस इन 5 फूड आइटम्‍स को खाना कतई पसंद नहीं करती

बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेस अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देती हैं क्‍योंकि वह अपनी खूबसूरती और फिटनेस के कारण ही लाखों दिलों पर राज करती हैं। इनमें कुछ एक्ट्रेस तो ऐसी हैं जो बढ़ती उम्र में भी अपनी फिटनेस के कारण आज की एक्ट्रेस को चुनौती दे रही हैं। ऐसी बहुत सी महिलाएं हैं जो अपनी फेवरेट एक्‍ट्रेस जैसी बनना चाहती हैं और जानना चाहती हैं कि उनकी फेवरेट एक्‍ट्रेस फिट रहने के लिए क्‍या खाती हैं और किन चीजों से परहेज करती हैं। अगर आप भी उन महिलाओं में से एक हैं तो आइए ऐसी कुछ फूड्स के बारे में जानें जो बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेस खाना पसंद नहीं करती हैं।

एक साधारण सी कहावत है शायद आपने भी सुनी होगी कि आप जैसा खाते हैं वैसे ही बन जाते हैं। ऐसा ही कुछ हमारी एक्‍ट्रेस पर भी लागू होता है। हमारी पसंदीदा बॉलीवुड एक्‍ट्रेस अपने सेक्‍सी फिगर के कारण बिग स्‍क्रीन पर अद्भुत लगती है। लेकिन वह इसे मेंटेन करने के लिए क्‍या करती हैं? यह सभी जानना चाहते हैं। उन्‍होंने हाल ही में अपने वेट लॉस के लिए कुछ फूड्स के बारे में बताया जिन्‍हें वह खाना बिल्‍कुल भी पसंद नहीं करती हैं। जैकलीन फर्नांडीज की डाइट में चीनी के लिए कोई जगह नहीं है, और परिणीति चोपड़ा के फ्रिज में अंडे और दूध के लिए जगह नहीं है।

Read more: वनस्पति तेल नहीं है पसंद तो खाएं ये वाले हेल्दी ऑयल

चीनी बिल्‍कुल नहीं

जैकलीन फर्नांडीज अपने फूड में प्रोसेस्ड शुगर लेना बिल्‍कुल भी पसंद नहीं करती हैं और हम समझ सकती हैं कि ऐसा क्‍यों हैं। शुगर कुछ नहीं सिर्फ कैलोरी है, जिसका अर्थ है कि यह किसी प्रकार का नुट्रिशन नहीं देती है। और यह अन्‍य हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स के साथ-साथ हार्ट डिजीज और डायबिटीज का भी कारण बनता है। इसे खाने से आपकी बॉडी पर एक्‍सट्रा फैट जमा होने लगता है, इसलिए जैकलीन की तरह इसे ना खाने में ही आपकी भलाई है।

सबको नहीं भाता है दूध

हालांकि दूध एक हेल्‍दी फूड माना जाता है, जो आपकी हेल्‍थ के लिए बहुत जरूरी है। जी हां दूध फूड ग्रुप का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है, लेकिन इसमें हाई फैट वाले पदार्थ होते हैं और हर किसी की डाइट के साथ नहीं जाता हैं, जैसे परिणीति चोपड़ा और आलिया भट्ट। जबकि परिणीति का दावा है कि दूध उसके अनुरूप नहीं है, आलिया ने दूध के आर्गेनिक और लो-फैट वाले संस्करण का विकल्प चुना है।

थोड़ी सी दही की मात्रा है जरूरी

सोनम कपूर ने माना है कि वह बहुत फूडी है और उसे हर मील के साथ दही खाना पसंद था, लेकिन अपने सेंसिटिव पेट के कारण, वह इससे दूरी बनाकर रखती हैं। दही अपने प्रोबायोटिक प्रकृति के कारण आपकी इम्‍यून सिस्‍टम के लिए अच्‍छा माना जाता है, इसलिए रोजाना थोड़ी सी मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है, अगर आपको एलर्जी नहीं है तो।

अंडे का सफेद हिस्‍सा खाएं

परिणीति चोपड़ा ने पता लगाया कि अंडे भी उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं इसलिए उन्होंने इसे अपनी डाइट से हटा दिया है क्‍योंकि यह उनके मेटाबॉलिज्‍म को प्रभावित कर रहा था। अंडे विटामिन बी और प्रोटीन से भरपूर होता हैं इसलिए आप जर्दी की बजाय अंडा का सफेद हिस्‍सा खा सकती हैं, जो फैट से भरपूर होता है।

राइस या ब्राउन राइस

वजन बढ़ने की बात आने पर चावल को सबसे बड़ा दोषी माना जाता है और कई फेमस एक्‍ट्रेस इसे त्‍याग चुकी हैं। यहां तकि कि दीपिका पादुकोण, जिन्‍हें चावल खाना बहुत पसंद हैं, रात को इसे खाने से बचती है। अगर आप अपनी डाइट से चावल को नहीं हटा सकती हैं तो आपके लिए ब्राउन राइस एक हेल्‍दी विकल्‍प हो सकता है क्‍योंकि यह फाइबर और नुट्रिएंट्स से भरपूर होते है।
Photo: HerZindagi