ये उपाय आपके पतले बालों की करेंगे देखभाल

एक्सपर्ट्स का कहना है कि हर दिन हमारे सिर से 100 बाल झड़ते हैं और यह बहुत आम है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) भी कहती है कि प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ना आम बात है। हालांकि इससे अधिक बाल गिरना चिंता का विषय हो सकता है। हमारे बालों के गिरने और विकसित होने की एक साइकिल होती है। बाल अलग-अलग फेज़ से गुजरते हैं, जब बाल सिर्फ गिरते हैं तो यह हेयर थिनिंग की समस्या उत्पन्न करता है।

कई बार बालों के झड़ने की इस प्रक्रिया को लोग गंजेपन से जोड़ लेते हैं, लेकिन हेयर थिनिंग बाल्डनेस हो ऐसा जरूरी नहीं है। हां इससे आपके सिर के कुछ हिस्सों पर छोटे पैच जरूर नजर आने लगते हैं। ऐसा नहीं है कि यह समस्या एकदम से उत्पन्न होती है। हेयर थिनिंग आमतौर पर धीरे-धीरे होती है, जिसका मतलब है कि आपके पास अच्छा-खासा समय होता है कि आप इसे कंट्रोल कर सकें।

ऐसी कई स्टीज़ हैं जो यह बताती हैं कि हेयर थिनिंग की समस्या को वक्त रहते दूर किया जा सकता है। आइए इस आर्टिकल में हम ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में जानें।

बाल पतले होने का क्या कारण है?

हेयर थिनिंग का कोई एक कारण नहीं होता। इसके तमाम कारण हो सकते हैं जैसे-

• अपने बालों को ओवरट्रीट करना
• हार्श केमिलल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना
• टाइट हेयर स्टाइल
• आपके आहार में पोषक तत्वों की कमी
• अत्याधिक स्ट्रेस
• जेनेटिक्स

हेयर थिनिंग के लिए कुछ घरेलू उपाय

1. स्कैल्प मसाज

अच्छे, घने, लंबे बाल पाने का सबसे आसान तरीका स्कैल्प मसाज है। इससे हेयर थिनिंग की समस्या भी काफी कम हो सकती है। एनसीबीआई की एक छोटी स्टडी में पाया गया था कि स्कैल्प मसाज आपके पतले बालों को मोटा करने में मदद कर सकती है। मसाज करते हुए रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए धीरे-धीरे अपनी उंगलियों के साथ स्कैल्प के चारों ओर दबाव डालें। इससे आपको बहुत लाभ मिलता है।

2. एंटी थिनिंग शैंपू

एंटी थिनिंग शैंपू दो तरह से काम करता है। सबसे पहले, ऐसे उत्पाद आपके बालों के लिए मात्रा प्रदान करते हैं, इससे बाल मोटे दिखते हैं। यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जिनके बाल पतले हैं। ऐसे शैंपू में स्वस्थ स्कैल्प को बढ़ावा देने के लिए विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं (एंटी-डैंड्रफ शैंपू क्यों जरूरी है)।

3. एसेंशियल ऑयल

एसेंशियल ऑयल पौधों से प्राप्त लिक्विड फॉर्म में होते हैं और वे मुख्य रूप से अरोमाथेरेपी और अन्य प्रकार की चिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं। पैटर्न गंजापन वाले कुछ लोगों द्वारा लैवेंडर के तेल का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। 2016 में हुई एक स्टडी में भी इसका पता चला। लैवेंडर को अक्सर अन्य तेलों के साथ मिलाया जाता है, जैसे कि रोज़मेरी और थाइम और फिर इसे स्कैल्प में लगाया जाता है।

हालांकि इसका इस्तेमाल करने से पहले आपको पैच टेस्ट जरूर करना चाहिए। किसी एलर्जी की स्थिति में इस उपाय को फॉलो न करें।

इसे भी पढ़ें: हेयर थिनिंग के लिए घर पर तैयार करें ये हेयर मास्क, मिलेंगे लंबे और घने बाल

4. मल्टीविटामिन्स

स्वस्थ बाल आपके अच्छे स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं। कुपोषण के मामलों में, या ईटिंग डिसऑर्डर के साथ, फॉलिकल से नए बाल उत्पन्न होने में विफल हो सकते हैं। एक ब्लड परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपमें पोषक तत्वों की कमी है या नहीं।

अगर आपमें पोषक तत्वों की कमी है तो आपका डॉक्टर मल्टीविटामिन्स की सलाह दे सकते हैं। बालों को घना और मजबूत बनाए रखने के लिए आयरन, फोलिक एसिड और जिंक की जरूरत होती है। हालांकि, यदि आपको पहले से ही आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, तो आपको कोई अतिरिक्त विटामिन लेने से बचना चाहिए।

अब हेयर थिनिंग की समस्या से निपटने के लिए आप भी इन उपायों को आजमाकर देखें। हालांकि ऐसी समस्या को नजरअंदाज न करें और अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

हमें उम्मीद है यह जानकारी आपको पसंद आएगी। अगर लेख अच्छा लगा तो इसे लाइक और शेयर करें और ऐसे ही लेख पढ़ने के लिए विजिट करें हरजिंदगी।

Image Credit: Freepik

Recommended Video