क्या आपको पता है शतावरी को पानी में उबालकर पीने से महिलाओं को किन 10 समस्याओं में राहत मिल सकती है?

क्या आपको पता है महिलाओं की सेहत के लिए कई हर्ब्स बहुत फायदेमंद हैं। लेकिन, आपको इन्हें अपने रूटीन में शामिल करने का सही तरीका पता होना चाहिए। शतावरी इन्हीं हर्ब्स में से एक है। यह औषधीय गुणों से भरपूर होती है और इसमें महिलाओं की कई समस्याओं का हल छिपा है। शतावरी को पानी में उबालकर पीने से महिलाओं को कई दिक्कतों में राहत मिल सकती है और कई बीमारियों से बचाव होता है। इसे पानी में उबालकर पीने से किन समस्याओं में आराम मिल सकता है, चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट राधिका गोयल दे रही हैं। 

पानी में शतावरी मिलाकर पीने से क्या होता है?

• शतावरी को पानी में उबालकर पीने से महिलाओं को कई समस्याओं में राहत मिल सकती है। यह एक गुणकारी हर्ब है, जो महिलाओं के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।
• शतावरी को पानी में उबालकर पीने से पीएमएस, अनियमित पीरियड्स और एस्ट्रोजन को बैलेंस करने में मदद मिल सकती है। यह फर्टिलिटी को सुधारने में मदद करता है और हार्मोनल इंबैलेंस कंडीशन जैसे पीसीओएस को कम करने में मदद करता है।
• शतावरी महिलाओं की मेंटल ही नहीं, फिजिकल हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। शतावरी को एडाप्टोजेन जड़ी-बूटी माना जाता है। यह स्ट्रेस लेवल को कम करने में कारगर है।
• इसमें एंटी-वायरल हुण होते हैं। यह वायरल इंफेक्शन से बचाव करती है और उन्हें ठीक करने में भी मदद करती है। शतावरी को पानी में उबालकर पीने से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
• यह ब्रेस्टफीडिंग मदर्स के लिए बहुत अच्छा होचा है। यह प्रोलैक्टिन हार्मोन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जो ब्रेस्टफीडिंग के लिए बहुत जरूरी है।
• शतावरी को पानी में उबालकर पीने से मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिलती है।
• यह पीरियड्स से जुड़ी मुश्किलों को दूर करने में मदद करती है। इससे पीरियड्स रेगुलर होते हैं।
• यह पानी, यूट्रस के लिए एक टॉनिक के तौर पर काम करता है। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

यह भी पढ़ें- महिलाएं रोज खाएं यह 1 लड्डू, 10 बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

कैसे पिएं शतावरी वाला पानी?

• 2 कप पानी लें।
• इसमें शतावरी की 2-3 स्टिक डालें।
• इसे आधा रह जाने तक उबालें।
• अब इसे छान लें।
• इसे गुनगुना ही पिएं।
• इसे आपको मिड मील में या शाम के समय पीना है।
• शतावरी के पानी को रात में न पिएं।

नोट- शतावरी शरीर में कफ दोष को बढ़ा सकती है। अगर आपको कोई हेल्थ कंडीशन है या किसी हर्ब से एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

यह भी पढ़ें- गर्मियों में हार्मोन्स को बैलेंस करने के लिए खाएं ये 4 बीज, जानें डाइट में शामिल करने का सही तरीका

शतावरी को पानी में उबालकर पीने से महिलाओं को इन समस्याओं में राहत मिल सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik, Shutterstock