अच्छी सेहत के लिए लगाते हैं सुबह-शाम दौड़, इन बातों का ध्यान रखने से मिलेगा ज्यादा फायदा

रनिंग यानी की दौड़ लगाना, सेहतमंद रहने यह सबसे आसान और बढ़िया एक्सरसाइज है। रनिंग करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। इससे कैलोरी बर्न होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। हड्डियों और मांसपेशियों की सेहत में सुधार होता है। ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है। स्किन और बालों की सेहत अच्छी होती है। शरीर में ऑक्सीजन का लेवल भी बढ़ता है। हालांकि कुछ लोग रनिंग के दौरान कुछ गलतियां कर देते हैं या कुछ ऐसी चीजों को नहीं करते हैं, जिनसे उन्हें ज्यादा फायदा मिला पाता है। आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे, कि आखिर रनिंग के दौरान किन बातों का ध्यान रखना होता है, ताकि आपको इसका ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सके।