खाना खाते ही फूलने लगता है पेट? इस असरदार देसी नुस्‍खे से ब्‍लोटिंग दूर भगाएं

क्‍या खाना खाने के बाद आपको पेट में गैस और भारीपन महसूस होता है? तो आप ब्‍लोटिंग से परेशान है। इस समस्‍या में थोड़ा सा खाने से भी पेट भरा-भरा महसूस होता है। इतना ही नहीं, कभी-कभी तो खाना खाने के बाद ऐसा महसूस होता है कि जैसे पेट फट जाएगा। इसके अलावा, पेट में दर्द, सूजन, गैस पास न होना आदि जैसी समस्‍याओं को भी सामना करना पड़ता है।

अगर आपको भी ब्‍लोटिंग की समस्‍या सताती है, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्‍योंकि आज हम आपको एक ऐसे देसी नुस्‍खे के बारे में बता रहे हैं, जो जल्‍द राहत देने में मदद करता है। इसकी जानकारी हमें सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट आंचल सोगनी के इंस्‍टाग्राम पेज से मिली है। वह अक्‍सर फैन्‍स के साथ डाइट और फिटनेस से जुड़े टिप्‍स शेयर करती रहती हैं। इस देसी नुस्‍खे के बारे में जानने से पहले हम ब्‍लोटिंग के बारे में जान लेते हैं-

ब्‍लोटिंग के कारण

• भूख से ज्‍यादा खाना- जरूरत से ज्यादा खाने से पेट में गैस बन सकती है।
• डाइजेस्टिव सिस्‍टम में कमजोरी- कमजोर डाइजेशन भी ब्‍लोटिंग का कारण बन सकता है।
• जल्‍दबाजी में खाना- जल्दी-जल्दी खाने से डाइजेशन खराब होता है।
• खाने के साथ पानी पीना- खाना खाते समय ज्‍यादा पानी पीने से भी ब्‍लोटिंग की समस्‍या हो सकती है।
• डिनर में ज्‍यादा खाना- रात को भारी खाने से पेट में भारीपन आता है।
• मल त्‍यागने में कठिनाई- अगर नियमित रूप से मल त्याग नहीं होता है, तो पेट में भारीपन महसूस हो सकता है।

देसी नुस्‍खे की सामग्री

• जीरा- 2 चम्मच
• अजवाइन- 2 चम्मच
• सौंफ- 2 चम्मच
• धनिया दाल के बीज- 2 चम्मच
• काला नमक या सेंधा नमक- 1/2 चम्मच

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देसी नुस्‍खे की विधि

• काला नमक छोड़कर सभी चीजों को तवे पर भूनें।
• इसे ठंडा होने के बाद पीसकर पाउडर बनाएं।
• इसमें काला नमक मिलाएं।
• 1 चम्‍मच पाउडर को 1 गिलास पानी में मिलाएं।
• इसे सुबह खाली पेट या खाने के बाद पिएं।
• इससे आपको कुछ ही देर में फर्क महसूस होगा।

ब्‍लोटिंग के लिए जीरा

• ब्‍लोटिंग के लिए जीरा बहुत फायदेमंद होता है।
• इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं को दूर करते हैं।
• जीरा सूजन को कम करता है और डाइजेशन को बढ़ाता है।
• यह पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे खाना आसानी से पचता है।
• यह गैस निकालने में मदद करता है, जिससे ब्‍लोटिंग कम होती है।

ब्‍लोटिंग के लिए धनिया दाल के बीज

• इसमें भी सौंफ की तरह विटामिन-सी और अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
• ये बीज डाइजेशन को ठीक रखते हैं, जिससे खाना आसानी से पचता है और ब्‍लोटिंग कम होती है।
• डाइजेस्टिव सिस्‍टम को शांत करते हैं और गैस को बाहर निकालते हैं।
• धनिया दाल के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की सूजन को कम करते हैं।
• इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर फ्री रेडिकल्‍स से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे डाइजेस्टिव सिस्‍टम हेल्‍दी रहता है।
• यह पेट की समस्याओं जैसे कब्ज और डायरिया को कंट्रोल करते हैं, जिससे ब्‍लोटिंग कम होती है।

ब्‍लोटिंग के लिए सौंफ

• सौंफ ब्‍लोटिंग और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने वाला बेहतरीन उपाय है।
• यह विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट का पावरहाउस है।
• इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और पाचन-सुधारक गुण होते हैं।
• यह गैस, सूजन और पेट के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
• सौंफ पाचन तंत्र को शांत करती है और पेट की गैस को कम करती है।

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ब्‍लोटिंग के लिए अजवाइन

• यह शरीर से एक्‍स्‍ट्रा पानी को बाहर निकालती है।
• वाटर रिटेंशन को कम करने में मदद करती है।
• यह डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करती है, जिससे खाना जल्दी पचता है।
• इसमें मौजूद थाइमोल गैस्ट्रिक रस के स्राव को बढ़ाता है, जो पेट में गैस को कम करता है।
• इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं, जिससे पेट को आराम मिलता है।
• अजवाइन के सेवन से पेट में दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है।

इस देसी नुस्‍खे को आजमाएं और फर्क महसूस करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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