जिद्दी से जिद्दी बलगम की दो दिन में हो सकती है छुट्टी, इस देसी नुस्खे को आजमाएं
आजकल आपको अपने आस-पास हर दूसरा व्यक्ति खांसी और जुकाम से परेशान दिख जाएगा। सर्द मौसम और प्रदूषण के चलते गले की खराश और इंफेक्शन जैसी दिक्कतें लोगों को परेशान कर रही हैं। सर्दी-खांसी के लिए बार-बार दवाई लेना भी सही नहीं है, लेकिन कई बाद जिद्दी कफ बिना दवाई के टस से मस भी नहीं होता है। सीने में जमे बलगम के कारण कई बार सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है। खासतौर पर रात में कफ अधिक परेशान करता है और खांसी की वजह से नींद भी नहीं आती है। खांसी और बलगम को दूर करने में कई देसी नुस्खे मदद कर सकते हैं बशर्ते आपको इन्हें सही तरह से इस्तेमाल करना आता हो। आपके अक्सर देखा होगा कि सर्दी-जुकाम में दादी-नानी घरों में ऐसे कई नुस्खे आजमाती नजर आती हैं। यहां हम भी आपको ऐसे ही एक देसी इलाज के बारे में बता रहे हैं। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
जिद्दी कफ को दूर करने के लिए आजमाएं ये देसी नुस्खा
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- एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपका कफ काफी दिनों से आपको परेशान कर रहा है, तो इस देसी नुस्खे से 2 दिन में ही आपको राहत मिल सकती है। इसमें शहद, अदरक, दालचीनी, हल्दी और काली मिर्च का इस्तेमाल किया जता है।
- इससे इंफ्लेमेशन कम होता है, गले की खराश दूर होती है, सीने में जमा बलगम बाहर निकलता है और खांसी दूर होती है।
- आपको 1 टेबलस्पून शहद लेना है, 1 टीस्पून सौठ( सूखी अदरक का पाउडर), चौथाई टीस्पून हल्दी, चुटकीभर काली मिर्च और आधा टीस्पून दालचीनी पाउडर लेना है। इन सब चीजों में हल्का गुनगुना पानी डालना है। याद रखें कि पानी गर्म नहीं होना चाहिए वरना ये शहद के साथ मिलकर आपको नुकसान पहुंचा सकता है। इसे आप दिन में 1-2 बार ले सकती हैं।
- शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये गले को आराम देता है और सीने में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे खांसी भी दबती है।
- सौंठ में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इससे शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है और बलगम ढीला होकर आसानी से बाहर निकल पाता है। ये फेफड़ों को साफ करने में भी मदद करती है।
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- दालचीनी गले की खराश को दूर करती है और इससे बलगम आसानी से साफ होता है। ये इम्यूनिटी को मजबूत करके इंफेक्शन से लड़ने की ताकत भी देती है।
- काली मिर्च और हल्दी भी बलगम और खांसी में रामबाण की तरह काम करते हैं। ये दोनों चीजें जिद्दी कफ को दूर करती हैं और हल्दी से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
- काली मिर्च में मौजूद पिपेरिन हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन के अब्जॉर्बशन को बढ़ाता है।
- एक्सपर्ट का कहना है कि इस देसी नुस्खे को आजमाने के साथ आपको खाने में ठंडी चीजों को शामिल नहीं करना है।
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बलगम, खांसी और गले की खराश को कम करने में ये देसी नुस्खा मदद कर सकता है। अगर आपको बार-बार सर्दी-खांसी हो जाती है या इंफेक्शन जल्दी घेर लेते हैं, तो डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूर करें। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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Image Credit:Freepik
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